Kategória: Zdravá výživa

Ashwagandha, jej benefity, účinky a skúsenosti. Spoznajte túto všemohúcu bylinu.

Ashwagandha, iným menom aj Withania somnifera alebo winter cherry (zimná čerešňa), Indian ginseng (indický ženšen), či ajagandha, je indická bylina používaná stovky rokov v Ajurvéde a jej názov sa dá preložiť aj ako „Vôňa koní“, ktorá sa odvoláva na jasný konský zápach čerstvého koreňa a na tradičnú vieru, že požívanie bylinky prinesie silu a mužnosť koní. [1] [2]  Ashwagandha patrí medzi tzv. adaptogény, čo sú...

nizkotucna loz

Veľká NÍZKOTUČNÁ LOŽ, ktorú sme im zožrali aj s navíjakom!

Čo ak by sme po päťdesiatich rokoch prišli na to, že nás oklamali? Čo ak by sme zistili, že výživové odporúčania, ktoré ste dodržiavali celý život sú zodpovedné za priberanie, civilizačné choroby a častokrát aj za vaše zdravotné problémy? Čo ak je pravda niekde úplne inde ako sme si doteraz mysleli?  Čo ak je „nízkotučný biznis“ jedna veľká faloš a klamstvo? Prekvapilo by vás to?...

Nabitá kuchárka

Aká je kniha Nabitá kuchárka s mojími receptami?

Po minulej, veľmi úspešnej recenzii na knihu Zdravé rýchlovky, som sa rozhodol napísať ďalšiu, verím že rovnako úspešnú recenziu na knihu Nabitá kuchárka, kde som opäť prispel nie len svojimi receptami, ale aj niečím múdrym 🙂 Kto ma sleduje, vie, že mojím snom je napísať raz vlastnú knihu a tieto „hosťovačky“ v receptových knižkách mi v tom pomáhajú. Kniha Nabitá kuchárka je z edície FIT...

l-carnitin - spalovac tuku

L-carnitin – spaľovač tuku, ktorý ti pomôže spáliť akurát tak ťažkozarobené peniaze!

Pravidelne dostávam od ľudí, najmä od žien, otázku, čo si myslím o spaľovačoch tukov. Takmer pravidelne mi posielajú link na nejaký L-carnitin so žiadosťou, čo si o ňom myslím a či si myslím, že im pomôže spáliť tuk. Tak milé dámy, ale aj páni, pohodlne sa usaďte, odpite si posledný dúšok z vášho najnovšieho spaľovaču a poďme si vysvetliť pravdu o L-carnitine a jemu podobným nápojom....

najcitanejsie clanky

Načítanejšie články o strave a cvičení 2017

Pripravil som pre teba zoznam TOP 4 najčítanejších článkov za rok 2017, ktoré mali tisíce prečítaní. Verím, že väčšina z nich zmenila aspoň trochu pohľad na zdravú stravu a cvičenie. Na prvom mieste dlhodobo vedie Potravinový podvod V článku o potravinovom podvode píšem o tom, prečo sú detské potraviny podľa mňa veľmi zlou voľbou nie len pre deti. Je to jeden z najväčších podvodov, aký...

nevhodné kombinacie potravin

Metabolicky nevhodné kombinácie potravín. POZOR NEBEZPEČENÉ!

Zdravo sa stravuješ? Kupuješ kvalitné potraviny? To ešte stále nie je zárukou toho, že ješ vhodné kombinácie potravín, ktoré ti nespôsobia metabolické poškodenia. Nevhodné kombinácie potravín vznikajú aj pri zdravých potravinách. Otázkou je, koľko takýchto nebezpečných kombinácií máš denne na tanieri?  Nevhodné zvolená strava ti môže časom spôsobiť metabolické poškodenia, hormonálnu nerovnováhu, či priberanie alebo neschopnosť chudnúť. Denne sa s tým stretávam … ľudia kombinujú...

Čo jesť miesto chleba?

Niektorým ľuďom sa to veľmi ťažko počúva, ale povedzme si úprimne. Chlieb nie je pre naše telo veľmi hodnotná a výživná potravina. Prečo?  Je na to niekoľko dôvodov. Počas spracovania pšenice sa z nej odstránia takmer všetky minerály a vláknina. Preto je trávenie pšeničných výrobkov veľmi rýchle. Predstavujú pre naše telo zdroj energie, ktorý sa veľmi rýchlo dostane do krvi v podobe glukózy vďaka rýchlemu...

fit recepty, knihy

Kde nájsť chutné a zdravé fit recepty? Skús tieto inšpiratívne knihy

Hľadáš kvaltiné, zdravé a chutné fit recepty? Tu je zoznam mojich obľúbených kníh kde nájdeš recepty, po ktorých sa ti budú zbiehať slinky. Všetky knihy mám pozreté, prečítané a vyskúšané niektoré recepty z nich, preto viem o čom hovorím. Moja srdcová kniha fit receptov – Zdravé rýchlovky Áno toto je jednoznačne momentálne moja naobľúbenejšia kniha (až kým nenapíšem vlastnú :D) . Je to ovplyvnené tým, že...

power kakao pre dospelych

4 chutné recepty na power kakao pre dospelých

Káva a kakao majú viacero benefitov, ktoré prospievajú nášmu telu. Preto som si zvykol robiť rôzne verzie nápojov, kde kombinujem kvalitnú kávu a kakao. 4 moje najobľúbenejšie nájdeš nižšie. O benefitoch kávy alebo kakaa, či ostatných surovín sa v tomto článku baviť nebudeme. Skôr dostaneš odomňa skvelé tipy na to, ako zmeniť chuť tradičnej kávy a vyskúšať niečo nové, neobjavené. Určite si niektorý z týchto...

knihy o zdravom pečení, varení, stravovaní a výžive.

9 inšpiratívnych tipov na knihy o zdravom pečení, varení, stravovaní a výžive.

Inšpirácií a kníh s receptami nie je takmer nikdy dosť. Preto som pre teba pripravil tento sumár zaujímavých a veľmi hodnotných kníh, kde sa dozvieš viac o tom, ako zdravo piecť, variť, alebo o tom ako sa stravovať. Do zoznamu som pre teba vybral konkrétne 9 inšpiratívnych kníh. Na našom mikulášskom webinári som posielal zoznam kníh v pdf, avšak som zistil, že niektoré linky nešli...

  • Michal Pataky

  • Michal Pataky
    tvorca Ultra tréningového systému, ktorý pomáha ľuďom sa veľmi jednoducho dostať do formy, schudnúť a zlepšiť kondíciu. Mojim cieľom je inšpirovať 1 000 000 slovákov a pomôcť im žiť skutočne zdravým životným štýlom.

    Viac o mne nájdeš TU >>>

  • Kategórie blogu
  • Najviac čítate:
  • Zlepši svoje stravovanie pomocou nášho Ultrajedálničku – tvojej mapy zdravého stravovania
  • 7 TRANSFORMAČNÝCH DNÍ, vďaka ktorým začaneš páliť prebytočný tuk, budovať krajšiu postavu a meniť svoj doterajší životný štýl!
  • Vstúp ZADARMO do Výzvy 7 dní na 100% a počas najbližšieho týždňa získaj moje najlepšie know-how o strate tuku, zdravom stravovaní a vybudovaní perfektnej kondície. Klikni dole na tlačítko a vstúp ešte dnes.