Kategória: Zdravie

moringa

Moringa oleifera a jej účinky na telo a zdravie

Určite ste už počuli napr. o ginku, chlorelle, či spiruline. Dnes tu máme pre vás novú hviezdu medzi rastlinami, o ktorej ste zrejme ešte nepočuli – Moringa. Moringa je stredne veľký strom pochádzajúci z Indie a podhimalájskych oblastí, ktorý je rozšírený aj v Egypte, či Ázii, napr. Filipíny, Malajzia, ale aj v Afrike.  Dajú sa z nej využiť korene, semiačka, ale najmä listy. (1) Listy,...

kurkumin ucinky

Poznáte kurkumín a jeho účinky?

Poznáte korenie kurkuma? Používa sa najmä v indickej kuchyni, má silno oranžovú farbu a keď sa ho dotknete, tak máte žlté ruky alebo aj kuchynskú linku 🙂 Kurkuma sa používa v kari korení na dochutenie mäsa alebo strukovín. Najčastejšie sa suší z koreňa, ktorí môžete čerstvý kúpiť už aj v našich obchodoch. Jej najdôležitejšou zložkou je práve KURKUMÍN polyfenol, ktorý jej dodáva typickú žltú farbu....

vodikova voda

Vodíková voda – hlúposť alebo nápoj budúcnosti? Aké skúsenosti má veda?

Je vodíková voda len ďalšia hlúposť alebo má benefity využiteľné pre zdravie? Čo vieme z výskumov na ľuďoch o tejto zvláštnej tekutine? O tom všetkom sa dozvieš v nasledujúcom článku. Keď som pred pár mesiacmi prvýkrát začal piť z fľaše na vodíkovú vodu všimol som si dve reakcie ľudí. Jedna z nich bola akoby úžas… mnoho ľudí fascinovalo čo to je. Potom bola druhá skupina ľudí,...

Ashwagandha, jej benefity, účinky a skúsenosti. Spoznajte túto všemohúcu bylinu.

Ashwagandha, iným menom aj Withania somnifera alebo winter cherry (zimná čerešňa), Indian ginseng (indický ženšen), či ajagandha, je indická bylina používaná stovky rokov v Ajurvéde a jej názov sa dá preložiť aj ako „Vôňa koní“, ktorá sa odvoláva na jasný konský zápach čerstvého koreňa a na tradičnú vieru, že požívanie bylinky prinesie silu a mužnosť koní. [1] [2]  Ashwagandha patrí medzi tzv. adaptogény, čo sú...

nizkotucna loz

Veľká NÍZKOTUČNÁ LOŽ, ktorú sme im zožrali aj s navíjakom!

Čo ak by sme po päťdesiatich rokoch prišli na to, že nás oklamali? Čo ak by sme zistili, že výživové odporúčania, ktoré ste dodržiavali celý život sú zodpovedné za priberanie, civilizačné choroby a častokrát aj za vaše zdravotné problémy? Čo ak je pravda niekde úplne inde ako sme si doteraz mysleli?  Čo ak je „nízkotučný biznis“ jedna veľká faloš a klamstvo? Prekvapilo by vás to?...

spiroergometria a testovanie metabolickej flexibility

Aká bola spiroergometria a testovanie metabolickej flexibility v Metflex centre a čo mi zistili?

Už dlho ma zaujímalo, ako je na tom môj metabolizmus z hľadiska metabolickej flexibility a využívania tukov ako zdroja energie. Preto som zbehol na spiroergometriu do Kompava Metflex centra v Žiline. Toto spiroergometrické vyšetrenie nám ukáže presne ako spaľujem tuky, ako využívam tuky ako zdroj energie, pri akom zaťažení a celkovo ako mám vlastne nastavený metabolizmus. Ak sa ti nechce čítať celý článok, pozri si VIDEO: Pozrime na kompletnú...

Nabitá kuchárka

Aká je kniha Nabitá kuchárka s mojími receptami?

Po minulej, veľmi úspešnej recenzii na knihu Zdravé rýchlovky, som sa rozhodol napísať ďalšiu, verím že rovnako úspešnú recenziu na knihu Nabitá kuchárka, kde som opäť prispel nie len svojimi receptami, ale aj niečím múdrym 🙂 Kto ma sleduje, vie, že mojím snom je napísať raz vlastnú knihu a tieto „hosťovačky“ v receptových knižkách mi v tom pomáhajú. Kniha Nabitá kuchárka je z edície FIT...

nevhodné kombinacie potravin

Metabolicky nevhodné kombinácie potravín. POZOR NEBEZPEČENÉ!

Zdravo sa stravuješ? Kupuješ kvalitné potraviny? To ešte stále nie je zárukou toho, že ješ vhodné kombinácie potravín, ktoré ti nespôsobia metabolické poškodenia. Nevhodné kombinácie potravín vznikajú aj pri zdravých potravinách. Otázkou je, koľko takýchto nebezpečných kombinácií máš denne na tanieri?  Nevhodné zvolená strava ti môže časom spôsobiť metabolické poškodenia, hormonálnu nerovnováhu, či priberanie alebo neschopnosť chudnúť. Denne sa s tým stretávam … ľudia kombinujú...

bolesti chrbtu pričiny

Bolestí spodného chrbta pri a po cvičení

Ak aj teba bolieva niekedy pri cvičení alebo po tréningu  chrbát v spodnej časti, tak v tomto článku zistíš štyri  najčastejšie príčiny týchto bolestí. Avšak celý tento článok by mohol byť zhrnutý do dvoch viet. Prečo ťa bolí chrbát?  Lebo na prd cvičíš. Bodka! To by mohol byť celý článok. Avšak nájdeš tu štyri najčastejšie príčiny alebo také štyri najčastejšie chyby, s ktorými sa stretávam pri tréningu,  a ktoré...

strecing stehien a flexorov

Strečing a uvoľnenie stehien a flexorov bedrového kĺbu. (Q&A)

Častokrát počúvam otázku: Ako uvoľniť flexory bedrového kĺbu alebo celkovo svaly stehien? V tomto článku na túto otázku odpoviem. Ako teda  uvoľniť flexory bedrového kĺbu, teda svaly, ktoré vykonávajú zdvíhanie stehennej kosti? Toto sú svaly, ktoré v podstate zapájaš každý deň, či už pri chôdzi, behaní, cyklistike, turistike, pri akejkomkoľvek športe, kde stojíš a beháš, ale takisto aj pri tak častom a dennodennom sedení. Práve ľudia, ktorí veľmi veľa...