MAPA ZDRAVÉHO STRAVOVANIA

Jediný JEDÁLNIČEK, ktorý budeš vo svojom živote potrebovať.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Máš problém si doma pripraviť zdravé a chutné jedlá?

Myslíš si, že to čo máš doma nie je zdravé lebo si na Internete čítal článok kde písali, že ak chceš jesť zdravo tak…

“Musíš jesť len ovocie inak tvoje telo nebude fungovať ako má!”

“Ak chceš jesť zdravo tak musíš mesačne minúť tisícky eur.”

Takéto typy článkov ťa len odrádzajú od zdravého životného štýlu.

Ja to 100% chápem.

Keby som všade okolo mňa videl aké stereotypné, drahéobmedzujúce to bude, tak by som do toho tiež nikdy nešiel.

Ale čo ak by tu bol jedálniček, ktorý by ti vždy správnechutne poradil čo si spraviť zo surovín, ktoré máš k dispozícii.

Takýto je UltraJedálniček 3.0.

Tento zdravý jedálniček slúži ako MAPA ZDRAVÉHO STRAVOVANIA.

Je to nástroj na to ako jesť zdravo presne to, na čo máš chuť.

Prináša ti slobodu do zdravého stravovania bez obmedzení a výčitiek svedomia.

Stačí, ak si tento prehľadný návod umiestniš do kuchyne alebo na chladničku a vždy budeš vedieť čo si navariť a čo zjesť v daný moment zo surovín, ktoré máš k dispozícii.

Ak máš tento jedálniček po ruke tak je to ako mať po ruke trénera, ktorý sa rozumie zdravej strave a vždy ti správne poradí čo jesť bez výčitiek.

0
ľudí na Slovensku už používa Ultrajedálniček
0
a viac zdravých a chutných receptov
0
h
denne, vždy k dispozícií tvoj výživový poradca

Si frustrovaných z toho, že ...

  • ... sa nevyznajú v zdravom stravovaní a výžive
  • ... skúšali rôzne striktné diéty, a nevideli sľúbené výsledky
  • ... vidia jedlo ako číslanevychutnávajú si ho
  • ... nevedia zhodiť tuk na bruchu, zadku a ostatných miestach
  • ... nevedia nakúpiť zdravé potraviny
  • …nemajú slobodu v zdravom stravovaní
  • ... nevedia ako jesť chutné, ľahko-pripraviteľné a zdravé jedlá 
  • …si nevedia udržať disciplínu pri stravovaní 

A preto som vyvinul ULTRAJEDÁLNIČEK 3.0 - zdravý jedálniček slúžiaci ako JEDNODUCHÁ mapa zdravého stravovania ...

  • ... vďaka ktorej sa zbavíš tuku na bruchu, stehnách, či zadku
  • ... vďaka ktorej budeš mať viac energie a času
  • ... ktorá Ti NEBUDE prikazovať čo máš kedy jesť 
  • ... ktorá Ťa NEBUDE obmedzovať vo výbere jedál
  • ... naučí Ťa pripravovať zdravé a chutné recepty rýchlo a ľahko
  • ... naučí Ťa ako zdravolacno nakupovať
  • ... ktorá Ťa bude inšpirovať a zároveň učiť ako sa zdravo stravovať každý deň
  • ... ktorá Ťa naučí rozpoznať rozdiel medzi zdravýmnezdravým jedlom 
  • …vďaka ktorej si nebudeš musieť počítať kalórie
  • ... vďaka ktorej už zdravé stravovanie pre teba nebude problém
Ahoj Michal:) od momentu, keď som priniesla domov ultrajedalničej zo Štrbského Plesa z Run fon Fan, kde sme sa prvý raz stretli, sa moja váha upravila o mínus cca 3 až4 kg. Som zastabbilizovaná na 71-72kg, keď makám teším sa aj zo 70,2 kg!:). Jedálniček visí na chladničke . Tento nový spôsob stravovania mi 100% vyhovuje. Fakt som nikdy nepotrebovala raňajkovať, ale som raňajkovala, lebo "ranajkovat sa musí!" NEMUSI a tak mi to vyhovuje. Chlieb mi nehýba, Teším sa z nových príloh z Tvojich receptov. Fakt váha sa upravila hlavne vďaka stravovaniu podla teba. Funguje to.
Mária Simonidesová

 Zdravé a chutné stravovanie už nebude problém!

Kto je autorom tohto zdravého jedálničku?

Som Michal Pataky, nezlomným propagátorom zdravého životného štýlu, trénerom, majiteľom fitness centra FORCE 8, autorom Ultrajedálnička, absolventom FTVŠ UK a držiteľom prestížneho a celosvetovo uznávaného vyživového certifikátu od Precision Nutrition (PN1). 

Študoval som fyziológiu tela, fungovanie metabolizmu a metabolických efektov jednotlivých druhov potravín, vďaka tomu ti uľahčím rozmýšľanie a rozhodovanie sa pri príprave jedla.

Systém Ultrajedálnička je postavený na mojích skúsenostiach s výberom potravín, príprave jedla na konkrétnu časť dňa, a odstránení hladu. 

Vôbec nemusíš riešiť pojmy ako: glykemický index, inzulín, glykémia, sacharidy, metabolická flexibilita alebo fyziologická odpoveď(veľmi náročné pojmy).

Toto všetko som naštudoval namiesto teba. 

Ty si len zober výsledok štúdie a aplikuj ho pre zlepšenie svojho stravovania pomocou Ultrajedálnička - zdravého jedálnička. 

Je to ako keby si mohol používať moju hlavu každý deň u seba doma. 

A neboj sa moja hlava ti nebude diktovať, že v pondelok ráno si musíš dať vločky a v utorok vajíčka, ale budeš mať voľnosť v tom čo si dáš.

ULTRAJEDÁLNIČEK 3.0 je jednoduchý jedálniček, ktorý slúži ako tvoj osobný "výživový poradca"!

Tam kde väčšina stagnuje, ty budeš excelovať!

BUDEŠ JESŤ TO, NA ČO MÁŠ CHUŤ

Klasické výživové plány a jedálničky ťa viažu k tomu, aby si v konkrétny deň a hodinu jedol presne určené jedlo. 

Ale čo ak nemáš práve na dané jedlo chuť? 

Alebo čo ak nemáš dané suroviny práve k dispozícii? 

S Ultrajedálničkom sa ti to nestane. 

Môžeš použiť mnou odporúčané recepty, ale taktiež máš voľnosť pri výbere a tvorení rôznych zdravých receptov zo zdravých surovín.  

LEN ZDRAVÉ POTRAVINY

“Zdravá strava (aj chudnutie) začína primárne v obchode.” 

Ak sa nevieš vyznať v tom, čo je zdravé a čo je naopak zdraviu škodlivé tak nezúfaj. 

Vďaka zoznamu najvýživnejších potravín a návodu ako nakupovať už nebudeš mať problém s tým, že nevieš čo si máš kúpiť.

UŠETRÍŠ ČAS

Ultrajedálniček som vyvinul tak, aby bol prehľadný a jednoducho použiteľný. 

Ľahko a rýchlo pripravíš pre seba a svoju rodinu výživné a delikátne jedlo zo surovín, ktoré máš práve k dispozícii. 

Stačí ti pol minútka až minútka na to, aby si presne vedel čo budete jesť na raňajky, obed alebo na večeru. 

EFEKTÍVNE SPÁLIŠ TUKY

V Ultrajedálničku som myslel prioritne na to, aby zostavené jedlá učili tvoje telo spaľovať podkožný tuk.

Vďaka tomu nebudeš vo Fitku tráviť 3 dlhé hodiny, ale bohate ti bude stačiť 1 hodina kvalitného cvičenia a UltraJedálniček sa postará o zvyšok.

CHUDNUTIE BEZ STRESU

Chudnutie je ťažký proces a väčšina diét to komplikuje viac ako je potrebné.

Klasické akože "zdravé" jedálničky sú stresujúce, pretože si musíš strážiť presné porcie a presný počet kalórií aby si potom nevidel vytúžené výsledky. 

S Ultrajedálničkom nebudeš musieť rozmýšľať nad tým, koľko kalórií do seba dáš a koľko vydáš. 

Všetky recepty sú vytvorené tak, aby ti dodali dostatok energie na dlhú dobu. 

ZLEPŠÍ ZDRAVIE CELEJ RODINY

Hovorí sa, že ak chcete nakŕmiť ľudí, nedajte im rybu, ale naučte ich ryby chytať. 

Ultrajedálniček, ťa naučí ako si tú rybu chytiť. 

Každým jedným používaním tohto jedálničku sa budeš prirodzene vzdelávať a zároveň zlepšovať zdravie seba a svojej rodiny. 

Základom zdravia je kvalitná strava a zdravý a vyvážený jedálniček.

Ahoj Michal, Presne to čo som potrebovala mi od teba prišlo 😉. Je to super kniha!!!Čítať, vážiť a dodržiavať zdĺhavé recepty mňa osobne ubija. Potrebovala som nakopnúť fantáziu k tomu ako v rodine s dvoma malými deťmi a manželom, ktorý by to nejaké kilo rad zhodil, otvorím chladničku a navarim rýchlo chutne a zdravo. Zmenilo sa určite moje myslenie, či už pri varení ako i nakupovani. Dokonca manžel kúpil kilo avokád, lebo to vraj chuti mne a deťom, on ho rád nemá a nakoniec chutilo jedlo s avokadom aj jemu keď o ňom nevedel 😆. Keď mám čas zapisujem nové nápady, kombinacie do knižky a veru je príjemné to znovu rýchlo nájsť, bez dlhého rozmýšľania. Plagát máme vyvesený v kuchyni a každému kto sa opýta rada porozprávam o čom to je. A veru tvoje recepty si u nás už listovalo nadšene viacej ľudí. Mojim hlavným dôvodom je vypestovat v deťoch zdravé základy, aby sa v dospelosti mohli sústrediť na iné veci ako trápiť sa s dietami a nedaj bože s chorobami. Dakujem za to čo robíš, máš môj obdiv a verím, že neostaneme len pri tejto knižke.
Janka Mokošová
Dlhodobo som sa nestravoval spravne, ale stale som mal niake vyhovorky ze preco teraz nieje ta spravna chvila zacat. Az raz som si povedal ze stacilo a napisal som Miskovi aby mi pomohol. Zacal som so 7dnovou vyzvou na 100% a aj s 21dnovou vyzvou s Ultratukmi. Zacal som na vahe 82kg. Za tych 21dni som plnil vsetko na 100%Na konci som mal 73kg. Teraz pokracujem v ultrajedalnicku a vaha aj perconto tuku je stale nizsie. Moje ponaucenie a odkaz je: Idealny cas nikdy nebude!
Marek Uhrín

UltraJedálniček je určený pre…

  • …ľudí, ktorí chcú konečne schudnúť bezpečne, zdravo, ľahko a bez striktných diét
  • …ženy, ktoré chcú v plavkách vyzerať fit a nehanbiť sa
  • …mužov, ktorí chcú zamiesiť buchty na bruchu
  • …športovcov, ktorým záleží na kvalitnej strave
  • …rodičov, ktorým záleží na stravovaní celej rodiny
  • …ľudí, ktorí sa nevyznajú v zdravej strave
  • …mäsožrútov aj pre vegetariánov

“Veď cena sa musí pohybovať okolo 1000€.”

Vôbec to tak nie je!

CELÝ BALÍK TERAZ OBSAHUJE:

✅ PRAKTICKÉ KARTIČKY na chladničku vo formáte A5 v hodnote 5x7,99€=39,95€

Samotný systém Ultrajedálnička je zostavný z piatich prehľadných kartičiek (vytlačených na viackrát prelepovanej fólii), ktoré spolu tvoria jeden "plagát".  

Vieš si ich umiestniť do kuchyne napr. na chladničku alebo na špajzu. 

Vďaka nim máš svojho "výživového poradcu" pri sebe 24 hodín denne, 7 dní v týždni, 365 dní v roku.

Kartičky obsahujú:

  • RAŇAJKY - príklady vhodných potravín a slané, sladké alebo tekuté recepty
  • OBEDY - príklady vhodných potravín a mäsité alebo bezmäsité príklady receptov
  • VEČERE - príklady vhodných potravín a mäsité alebo bezmäsité príklady receptov
  • SNACKY - príklady zdravého mlsania
  • ZOZNAM - najvýživnejších potravín rozdelených na sacharidy, tuky a bielkoviny. 
Ultrajedálniček zdravý jedálniček - kartičky

+

✅ Kniha a pracovný zošit ULTRARECEPTY v hodnote 19,95€

Toto je návod, v ktorom ti vysvetlím, ako najefektívnejšie používať Ultrajedálniček, ako sa zdravo stravovať a ako nakupovať kvalitné a zdravé potraviny. 

Pre uľahčenie varenia a prípravy jedál, dostaneš ku každej sade kartičiek tlačenú knihu ULTRARECEPTY. 

Táto kniha ti pomôže v príprave viac ako 60 rýchlych, chutných a jednoduchých jedál.

Navyše si do nej vieš robiť vlastné poznámky a tak si vytvoriť úplne nové kombinácie zdravých jedál. 

Celý jedálniček si vieš prispôsobiť svojim potrebám.

+

✅ 1. Verzia EBOOKOV ULTRANÁVOD + ULTRARECEPTY v hodnote 14,90€ (ZADARMO)

Keďže sme celý návod aj recepty dali do tlačenej podoby, tak ZADARMO dostaneš aj predošlé verzie elektronických kníh - Ultranávod a Ultrarecepty. 

Elektronická verzia knihy obsahuje zoznam potravín, ktoré sa ťažšie zháňajú aj s konkrétnymi linkami, kde ich kúpiš. 

Môžeš ich začať študovať ešte predtým, ako ti príde jedálniček domov. 

 

+

✅ 2. VERZIA EBOOKU ULTRARECEPTY v hodnote 14,90€ (ZADARMO)

kniha Ultrarecepty
kniha Ultrarecepty

Dnes odo mňa dostaneš ako darček aj druhú verziu knihy, ktorá bola súčasťou predošlého Ultrajedálnička.

Niektoré recepty sa menili, iné ostali, niektoré sme v najnovšej verzii nepoužili, ale stále su chutné a výživné.

Vieš si tak odsledovať aj vývoj celého jedálnička a získať viacej inšpirácií.

Kniha je doplnená o pôvodný návod.

Tiež obsahuje priestor na poznámy a môžeš si jednotlivé recepty vytlačiť.

Celková hodnota ULTRAJEDÁLNIČKA je 110,65€

CELÝ BALÍK PRODUKTOV

ULTRAJEDÁLNIČEK + KNIHA ULTRARECEPTY a EBOOKY 

DNES LEN 47€

Ultrajedálniček Ti garantuje 100% spokojnosť

Preto na ULTRAJEDÁLNIČEK dávame 21-dňovú garanciu vrátenia peňazí. 

Počas najbližších troch týždňov ho môžeš skúšať, používať, aplikovať, variť a jesť podľa nášho návodu. 

Ak by si zistil, že to nie je pre teba (ešte sa nestalo), alebo že ti neprináša žiadnu hodnotu (tiež sa ešte nestalo), pokojne napíš email ihneď ti vrátime plnú sumu. 

Ak mi neveríš, že každý kto si zaobstaral UltraJedálniček bol spokojný tak si prečítaj čo o ňom napísali spokojný zákazníci:
Ahoj Michal:) od momentu, keď som priniesla domov ultrajedalničej zo Štrbského Plesa z Run fon Fan, kde sme sa prvý raz stretli, sa moja váha upravila o mínus cca 3 až4 kg. Som zastabbilizovaná na 71-72kg, keď makám teším sa aj zo 70,2 kg!:). Jedálniček visí na chladničke . Tento nový spôsob stravovania mi 100% vyhovuje.
Mária Simonidesová
Výborné a veľmi prehľadné. Ultrajedálniček mi pomíha sa presne zorientovať, v ktorých potravinách sú sacharidy, tuky a bielkoviny.
Tomáš Hruška
Ahoj Michal. ULTRAJEDÁLNIČEK je úplne fantastický. Máme ho na chladničke, robím podľa neho nákupný zoznam aj pripravujem jedlo. Najskôr som sa začala stravovať sama podľa ultrajedálnička a po dvoch dňoch už sa pridala celá moja rodinka, tak teraz papáme všetci zdravo a veľmi nám chutí jedlo pripravené podľa ultrareceptov. Ja by som uvítala, ak by sa ultrarecepty ešte rozšírili a bolo ich viac. Pekný deň. Andrea
Andrea Bačová

Celková hodnota ULTRAJEDÁLNIČKA je 110,65€

LIMITOVANÝ ČAS MÁME AKCIU - celý balík ULTRAJEDÁLNIČEK + KNIHA ULTRARECEPTY a EBOOKY + 🎁47€

O Ultrajedálničku sa často pýtate aj toto

Ja už sa zdravo stravujem, pomôže mi to vôbec?

Áno pomôže. Pretože nie vždy máme na pamäti všetky suroviny, ktoré môžeme využívať, a nie vždy ich kupujeme. Tým, že to máš na chladničke a stále chodíš okolo, tým viac si ti všetky veci dostávajú fo povedomia. Začneš to viac striedať a tvoje stravovanie bude ešte výživnejšie.

Nie je 39,95€ veľa za kartičky?

Pozor, to nie sú len kartičky. Je to stravovací systém a výživový poradca. Kartičky sú vyrobené tak, že na chladničke vydržia aj 4 roky. Aj keby ti vydržali len 1 rok, tak to vychádza necelých 10 centov na deň. Je to veľa za výživového poradcu, ktorý ti pomáha a je k dispozícií 24 hodín denne, 7 dní v týždni?

A čo keď tam budú drahé suroviny?

Keď chceš jesť zdravšie, nemôžeš mať kvalitu za nízku cenu. Väčšinou to nejde dokopy. Ak je to momentálne pre teba drahé, tak si tam nájdeš aj množstvo lacnejších potravín.

Nie je to jeden z tých jedálničkov, kde polku surovín nebudem ani poznať?

Vôbec nie. Ale ak by si niečo nevedel, tak máš linky na obchody, v ktorých danú surovinu kúpiš.

Plánujete robiť niečo aj pre vegetariánov?

V rámci Ultrajedálnička sme mysleli aj na vegetariánov, preto sú obedy a večere rozdelené na mäsité a bezmäsité. Problém môžu mať skôr vegáni, ale aj tí si vedia nakombinovať jedlá vďaka prehľadným zoznamom potravín a živín.

Sú to kartičky alebo kartičky a kniha?

Sú to kartičky + tlačená kniha s návodom a odporúčanými receptami. Ako bonus dostávaš predošlé verzie ebookov. Kartičky sú základ, ktorý dáš na chladničku a v knihe máš presne popísané recepty a návod ako čo najlepšie používať celý systém.

Celková hodnota ULTRAJEDÁLNIČKU je 110,65€

LIMITOVANÝ ČAS MÁME AKCIU - celý balík ULTRAJEDÁLNIČEK + KNIHA ULTRARECEPTY a EBOOKY + KNIHA

47€