V dnešnom článku sa pozrieme hlbšie na personalizáciu výživy alebo ako zostaviť jedálniček na mieru. Pozrieme sa na to ako zostaviť jedálniček na chudnutie alebo ako ho upraviť popri cvičení individuálnym potrebám. Taktiež si prezradíme niečo viac o jedálničkoch bez múky, cukru, bez pečiva, či bez mliečnych výrobkov a laktózy, prípadne aj o jedálničkoch bez mäsa. V článku nájdete presný postup a konkrétne body, ktoré beriem do úvahy pri tvorbe plánov na mieru. Taktiež sa...
Celý článok
Aj vy môžete schudnúť rýchlo a navždy. Stačí vedieť ako na to. Poradím vám v tomto článku Ako schudnúť rýchlo? Otázka, ktorá trápi mnohých ľudí. Veľa ľudí dnes rieši otázky typ: Ako rýchlo schudnúť do šiat? Ako rýchlo schudnúť tuk, ako rýchlo schudnúť, ako rýchlo schudnúť po pôrode alebo ako rýchlo schudnúť 3, 5, či 10 kíl. Prostredníctvom tohto článku sa vám pokúsim dať krátky, ale relatívne obsiahly a hodnotný návod,...
Celý článok
Pravidelne dostávam od ľudí, najmä od žien, otázku, čo si myslím o spaľovačoch tukov. Takmer pravidelne mi posielajú link na nejaký L-carnitin so žiadosťou, čo si o ňom myslím a či si myslím, že im pomôže spáliť tuk. Tak milé dámy, ale aj páni, pohodlne sa usaďte, odpite si posledný dúšok z vášho najnovšieho spaľovaču a poďme si vysvetliť pravdu o L-carnitine a jemu podobným nápojom. L-carnitin a jeho prehnané sľuby! Väčšina stránok predávajúcich spaľovače...
Celý článok
Ako dokázal obyčajný chalan, ktorý sa nikdy nehýbal, necvičil ani nešportoval schudnúť z brucha a vybudovať silu, o ktorej sa mu pred pár mesiacmi ani nesnívalo? Ďalší inšpiratívny príbeh mladého právnika, ktorý dokázal schudnúť, spevniť telo a zmeniť svoj život. Ako Zdeno schudol zo svojho veľkého brucha? Zdena som poznal ešte zo strednej školy, na ktorú sme chodili. Keď za mnou prvý krát prišiel, vôbec som ho nespoznal, až keď sa...
Celý článok
Cviky na brucho môžu mať veľa benefitov, ale na druhej strane ich nevhodné varianty môžu spôsobiť z dlhodobého hľadiska zlé držanie tela, či preťaženie alebo bolesti chrbta. Štandardne veľa trénerov a veľa ľudí, ktorí cvičia vykonávajú len nezmyselné brušáky a 150 variantov sklápačie či sedľahov. V mojej filozofii a v celom Ultra tréningovom systéme, ktorý som vyvinul pristupujeme k cvikom na brucho trochu inak. Veď uvidíš sám/a v priložených videách. Vďaka tomu sa mi podarilo...
Celý článok
Zdravo sa stravuješ? Kupuješ kvalitné potraviny? To ešte stále nie je zárukou toho, že ješ vhodné kombinácie potravín, ktoré ti nespôsobia metabolické poškodenia. Nevhodné kombinácie potravín vznikajú aj pri zdravých potravinách. Otázkou je, koľko takýchto nebezpečných kombinácií máš denne na tanieri? Nevhodné zvolená strava ti môže časom spôsobiť metabolické poškodenia, hormonálnu nerovnováhu, či priberanie alebo neschopnosť chudnúť. Denne sa s tým stretávam … ľudia kombinujú nevhodné skupiny...
Celý článok
Patríš medzi ľudí, ktorým sa nedarí dosiahnuť vysnívanú postavu? V tomto článku ťa čaká nepriestrelný a jediný návod, ktorý budeš potrebovať pre zdravé chudnutie, dosiahnutie štíhleho pásu a vysekanej postavy. Výživa a životný štýl je základom zdravého chudnutia. Základom, nie len peknej postavy, ale najmä zdravia je nepochybne správna výživa a celkový životný štýl. Zbytočne sa pôjdeš na hodinu zodrať do fitka štyri krát do týždňa ak ďalších 164 hodín počas týždňa nespravíš...
Celý článok
Hľadáš kvaltiné, zdravé a chutné fit recepty? Tu je zoznam mojich obľúbených kníh kde nájdeš recepty, po ktorých sa ti budú zbiehať slinky. Všetky knihy mám pozreté, prečítané a vyskúšané niektoré recepty z nich, preto viem o čom hovorím. Moja srdcová kniha fit receptov – Zdravé rýchlovky Áno toto je jednoznačne momentálne moja naobľúbenejšia kniha (až kým nenapíšem vlastnú :D) . Je to ovplyvnené tým, že aj ja som prispel a priložil...
Celý článok
V dnešnej sedavej dobe máme na svete desiatky miliónov ľudí, ktorí trpia nadváhou alebo obezitou. Dokonca viac ako 60% slovákov tiež trpí týmito civilizačnými ochoreniami. Ak nechceš patriť medzi ľudí s nadváhou alebo dokonca obezitou tak si pozorne prečítaj tento článok, v ktorom ti prezradím 4 základné, ale účinné stratégie ako rýchlo a okamžite schudnúť. Slováci v drvivej väčšine nevedia ako rýchlo schudnúť a dostať sa do formy. Naša krajina, sa pomaly,...
Celý článok
Brucho a brušné svaly sú jednou z „najproblematickejších“ partií. Je v podstate jedno, či sa jedná o ženy alebo o mužov. Obe pohlavia chcú mať krajšie a pevnejšie brucho. U chlapov je to trošku horšie lebo majú tendenciu ukladať viac tuku do oblasti brucha a brušnej dutiny ako je to v prípade žien. Pozrime sa na to, ako schudnúť z brucha a dať mu krajší tvar. Na začiatok si musíme uvedomiť pár podstatných bodov. Treba si uvedomiť, že...
Celý článok
