7 TRANSFORMAČNÝCH DNÍ pre ľudí, ktorí sú odhodlaní začať páliť prebytočný tuk, vybudovať krajšiu postavu a zmeniť svoj doterajší životný štýl!

Vstúp do ULTRA výzvy - "7 dní na 100%" a počas najbližšieho týždňa získaj moje najlepšie know-how o strate tuku, zdravom stravovaní a vybudovaní perfektnej kondície. Klikni dole na tlačítko a vstúp ZADARMO ešte dnes.

Vstúpiť do Ultra výzvy ZADARMO!

BLOG

Najnovšie som pre teba napísal tieto články

kurkumin ucinky

Poznáte kurkumín a jeho účinky?

Poznáte korenie kurkuma? Používa sa najmä v indickej kuchyni, má silno oranžovú farbu a keď sa ho dotknete, tak máte žlté ruky alebo aj kuchynskú linku 🙂 Kurkuma sa používa v kari korení na dochutenie mäsa alebo strukovín. Najčastejšie sa suší z koreňa, ktorí môžete čerstvý kúpiť už aj v našich obchodoch. Jej najdôležitejšou zložkou je práve KURKUMÍN polyfenol, ktorý jej dodáva typickú žltú farbu....

vodikova voda

Vodíková voda – hlúposť alebo nápoj budúcnosti? Aké skúsenosti má veda?

Je vodíková voda len ďalšia hlúposť alebo má benefity využiteľné pre zdravie? Čo vieme z výskumov na ľuďoch o tejto zvláštnej tekutine? O tom všetkom sa dozvieš v nasledujúcom článku. Keď som pred pár mesiacmi prvýkrát začal piť z fľaše na vodíkovú vodu všimol som si dve reakcie ľudí. Jedna z nich bola akoby úžas… mnoho ľudí fascinovalo čo to je. Potom bola druhá skupina ľudí,...

Ashwagandha, jej benefity, účinky a skúsenosti. Spoznajte túto všemohúcu bylinu.

Ashwagandha, iným menom aj Withania somnifera alebo winter cherry (zimná čerešňa), Indian ginseng (indický ženšen), či ajagandha, je indická bylina používaná stovky rokov v Ajurvéde a jej názov sa dá preložiť aj ako „Vôňa koní“, ktorá sa odvoláva na jasný konský zápach čerstvého koreňa a na tradičnú vieru, že požívanie bylinky prinesie silu a mužnosť koní. [1] [2]  Ashwagandha patrí medzi tzv. adaptogény, čo sú...

nizkotucna loz

Veľká NÍZKOTUČNÁ LOŽ, ktorú sme im zožrali aj s navíjakom!

Čo ak by sme po päťdesiatich rokoch prišli na to, že nás oklamali? Čo ak by sme zistili, že výživové odporúčania, ktoré ste dodržiavali celý život sú zodpovedné za priberanie, civilizačné choroby a častokrát aj za vaše zdravotné problémy? Čo ak je pravda niekde úplne inde ako sme si doteraz mysleli?  Čo ak je „nízkotučný biznis“ jedna veľká faloš a klamstvo? Prekvapilo by vás to?...

spiroergometria a testovanie metabolickej flexibility

Aká bola spiroergometria a testovanie metabolickej flexibility v Metflex centre a čo mi zistili?

Už dlho ma zaujímalo, ako je na tom môj metabolizmus z hľadiska metabolickej flexibility a využívania tukov ako zdroja energie. Preto som zbehol na spiroergometriu do Kompava Metflex centra v Žiline. Toto spiroergometrické vyšetrenie nám ukáže presne ako spaľujem tuky, ako využívam tuky ako zdroj energie, pri akom zaťažení a celkovo ako mám vlastne nastavený metabolizmus. Ak sa ti nechce čítať celý článok, pozri si VIDEO: Pozrime na kompletnú...

Nabitá kuchárka

Aká je kniha Nabitá kuchárka s mojími receptami?

Po minulej, veľmi úspešnej recenzii na knihu Zdravé rýchlovky, som sa rozhodol napísať ďalšiu, verím že rovnako úspešnú recenziu na knihu Nabitá kuchárka, kde som opäť prispel nie len svojimi receptami, ale aj niečím múdrym 🙂 Kto ma sleduje, vie, že mojím snom je napísať raz vlastnú knihu a tieto „hosťovačky“ v receptových knižkách mi v tom pomáhajú. Kniha Nabitá kuchárka je z edície FIT...

l-carnitin - spalovac tuku

L-carnitin – spaľovač tuku, ktorý ti pomôže spáliť akurát tak ťažkozarobené peniaze!

Pravidelne dostávam od ľudí, najmä od žien, otázku, čo si myslím o spaľovačoch tukov. Takmer pravidelne mi posielajú link na nejaký L-carnitin so žiadosťou, čo si o ňom myslím a či si myslím, že im pomôže spáliť tuk. Tak milé dámy, ale aj páni, pohodlne sa usaďte, odpite si posledný dúšok z vášho najnovšieho spaľovaču a poďme si vysvetliť pravdu o L-carnitine a jemu podobným nápojom....

ako schudol z brucha

Zdenko (26) – ako schudol z brucha a vybudoval silu. Príbeh z 0 na 115.

Ako dokázal obyčajný chalan, ktorý sa nikdy nehýbal, necvičil ani nešportoval schudnúť z brucha a vybudovať silu, o ktorej sa mu pred pár mesiacmi ani nesnívalo? Ďalší inšpiratívny príbeh mladého právnika, ktorý dokázal schudnúť, spevniť telo a zmeniť svoj život. Ako Zdeno schudol zo svojho veľkého brucha? Zdena som poznal ešte zo strednej školy, na ktorú sme chodili. Keď za mnou prvý krát prišiel, vôbec...

Ako schudnut po patdesiatke

Ako schudnúť aj po päťdesiatke? Prezradí úspešná podnikateľka Dita (52)

To je vekom, ja mám takú genetiku, nemám čas, v mojom veku to už nejde ako voľakedy, tebe sa to hovorí, ty si mladý … toto sú najčastejšie výhovorky „starších“ ľudí, ktorí z určitých dôvodov pribrali a nevedia schudnúť. Ako motiváciu na to, ako schudnúť sme spolu s mojou veľmi úspešnou zverenkyňou Ditou (52) spísali krátky návod alebo prípadovú štúdiu ako na to. Prečítajte si...

cviky na brucho, ktore nerobis

Cviky na brucho, ktoré nerobíš ty, ani tvoj fitness tréner + VIDEÁ

Cviky na brucho môžu mať veľa benefitov, ale na druhej strane ich nevhodné varianty môžu spôsobiť z dlhodobého hľadiska zlé držanie tela, či preťaženie alebo bolesti chrbta. Štandardne veľa trénerov a veľa ľudí, ktorí cvičia vykonávajú len nezmyselné brušáky a 150 variantov sklápačie či sedľahov. V mojej filozofii a v celom Ultra tréningovom systéme, ktorý som vyvinul pristupujeme k cvikom na brucho trochu inak. Veď...

  • Michal Pataky

  • Michal Pataky
    tvorca Ultra tréningového systému, ktorý pomáha ľuďom sa veľmi jednoducho dostať do formy, schudnúť a zlepšiť kondíciu. Mojim cieľom je inšpirovať 1 000 000 slovákov a pomôcť im žiť skutočne zdravým životným štýlom.

    Viac o mne nájdeš TU >>>

  • Kategórie blogu
  • Najviac čítate:
  • Zlepši svoje stravovanie pomocou nášho Ultrajedálničku – tvojej mapy zdravého stravovania
  • 7 TRANSFORMAČNÝCH DNÍ, vďaka ktorým začaneš páliť prebytočný tuk, budovať krajšiu postavu a meniť svoj doterajší životný štýl!
  • Vstúp ZADARMO do Výzvy 7 dní na 100% a počas najbližšieho týždňa získaj moje najlepšie know-how o strate tuku, zdravom stravovaní a vybudovaní perfektnej kondície. Klikni dole na tlačítko a vstúp ešte dnes.