7 TRANSFORMAČNÝCH DNÍ pre ľudí, ktorí sú odhodlaní začať páliť prebytočný tuk, vybudovať krajšiu postavu a zmeniť svoj doterajší životný štýl!

Vstúp do ULTRA výzvy - "7 dní na 100%" a počas najbližšieho týždňa získaj moje najlepšie know-how o strate tuku, zdravom stravovaní a vybudovaní perfektnej kondície. Klikni dole na tlačítko a vstúp ZADARMO ešte dnes.

Vstúpiť do Ultra výzvy ZADARMO!

Výkony a dáta o mojom tele

Ako človek, ktorý sa vyjadruje verejne a ktorého ľudia považujú za odborníka v oblasti tréningu a výživy som sa rozhodol pridať verejne dáta o mojom tele, aby si každý mohol sám usúdiť, či to čo učím a hlásam aj dodržiavam. 

Podľa môjho názoru je povinnosťou každého odborníka zverejňovať informácie o sebe. 

ANALÝZA TELA

Výška: 180 cm

Hmotnosť: 79 - 81 kg

% Tuku: 10 - 12 % 

AERÓBNA VÝKONNOSŤ

VO2 max: 56.9 ml*kg-1*min-1

Maximálna pulzová frekvencia: 195 bpm

ANP: 79,6% z VO2max (177 bpm)

Maximálna oxidácia tukov: do 168 bpm

Skóre metabolickej flexibility: 36/50

COOPEROV TEST (beh na 12min): 2950m

Najlepší výkon na 10km: 41:30

Najlepší výkon na 1/2 maratón: 1:41

Najlepší výkon v maratóne: 3:39

SILOVÉ VÝKONY

Mŕtvy ťah: 145kg 

Zadný drep: 112,5kg

Predný drep: 97,5kg

Turkish get up pri hmotnosti 79kg: 40kg (s olympíjskou osou) VIDEO TU

Premiestnenie do drepu: 87,5kg

Trh do drepu: 62,5kg