VERZIA AMAZING 12 CLASSIC
AMAZING 12 CLASSIC - MANUÁL
Kompletná príručka pre účastníkov programu + príklad tréningového denníku, v ktorom si môžete evidovať svoje výkony a tréningy.
VIDEÁ O RANNÝCH BEHOCH
VIDEÁ S ROZCVIČKAMI
Ideálne je, ak prídete aspoň 10 - 15 minút pred tréningom a začnete individuálne rozcvičku. Prosím, naštudujte si tieto videá, ktoré môžete použiť pred tréningom.
Všeobecné rozcvičenie pre väčšinu tréningov:
Rozcvičenie pred tréningom drepov a mŕtvych ťahov
DEŇ 1 a 4
DEŇ 2 a 5
DEŇ 3
MUSCULAR CARDIO
ALTERNATÍVA K PREHADZOVANIU PNEUMATIKY