Kategória: Zdravá výživa

Zdravé rýchlovky

Aká je kniha Zdravé rýchlovky s mojími receptami? + BONUS

Mojim snom je raz napísať knihu … ešte neviem o čom bude, ale určite raz nejakú napíšem. Zatiaľ mám na konte len pár ebookov, online kurz a posledných pár dní aj spoluautorstvo knihy s receptami Zdravé rýchlovky. Nesmierne sa teším, že práve moje recepty oslovili Janku, autorku knihy a zaradila ich do tejto publikácie. A dokonca väčšine ľudí aj chutili 🙂 Čo všetko nájdeš v...

co jest pocas dna na seminari alebo skoleni

Čo jesť počas dňa na seminároch a školeniach? + VIDEO

Veľa športovcov si kladie otázku, čo jesť alebo ako jesť na celodenných akciách, kde potrebuješ byť 100% sústredený. Aké potraviny voliť, aby sme si nepokazili naše zdravé stravovanie? Nedávno som strávil tri celé dni od rána do večera na seminár u Andyho Winsona a presne túto situáciu som musel riešiť. Vedel som, že sa nemôžem spoliehať na miestne reštaurácie, tak som zvolil stratégiu vďaka ktorej...

zijes zdravo

Ak robíš toto a myslíš si, že žiješ zdravo, si na omyle!

Informačný chaos. To je dnešná doba. Častokrát si ľudia myslia, že žijú zdravo, že sa super stravujú a že to čo robia im pomôže schudnúť a dosiahnuť lepšiu postavu. Avšak si neuvedomujú rôzne iné súvislosti, ale veď v telke hovorili, že to je zdravé. Taktiež to tak robí kamoška, tak to musí byť to správne. Škoda, že kamoška si to pozrela v tej istej telke...

Predaj cukrovej vaty by mal byť trestný čin!

Je leto, vonku svieti slnko, všade kopec detských akcií, eventov, súťaží, kolotočov a … CUKROVEJ VATY – tícheho zabíjaka z milosti. Cukrová vata a môj odpor voči nej. V poslednej dobe som si vybudoval obrovský odpor voči cukrovej vate. Už dlho mi je jasné, že nič, čo má v názve cukor nemôže byť dobré, ale potom ako som začal odhaľovať ďalšie skutočnosti, tak sa môj odpor rapídne...

potraviny domov

Ako kúpiť domov kvalitné potraviny?

Povedzme si úprimne. Kvalita potravín ide momentálne „dole vodou“. Paradoxom je, že čím viac potraviny spracovávame, tým viac znižujeme ich hodnotu a kvalitu. Preto sa nám stáva, že gro nášho jedálnička tvorí JUNK FOOD. Čiže jedlo plné spracovaných cukrov, sladidiel, nekvalitných tukov, bez vitamínov a minerálov. Je to jedlo, ktorého nutričná hodnota je na minime. Alebo aj pod minimom … V dnešných veľkých potravinových reťazcoch...

Najhoršie stravovacie zlozvyky, ktoré zabíjaju našu spoločnosť!

Ver, či nie, v našej spoločnosti je nutná okamžitá zmena niektorých všeobecne zaužívaných a tolerovaných stravovacích zlozvykov. Všímam si ľudí okolo seba, všímam si spoločnosť. Zisťujem, že neznalosť základných súvislostí o strave, metabolizme a pohybe je doslova katastrofálna! Nie len to, že máme zaužívane veľmi nevhodné spôsoby, ale sú aj všeobecne tolerované a pri pokuse vysvetliť ľuďom vplyv týchto neduhov na naše zdravie sa často...

recenzia vyzivne sacharidove recepty

Recenzia knihy Výživné sacharidové recepty – Martin Chudý

Nedávno sa mi dostala do rúk zaujímava kniha – Výživné sacharidové recepty + Veľký sprievodca: Všetko o sacharidoch od výživového špecialistu Martina Chudého. Od prvého momentu ako som uvidel, že Martin túto knihu „vypustil von“, som si povedal, že si ju musím prečítať. Konečne komplexne spracovaná problematika sacharidov, ktorá sa vo svete výživy stáva veľmi diskutovanou témou.   S príchodom rôznych stravovacích smerov akými sú...

Zdravá a nezdravá strava, aká je jej cena?

Stále počúvam o tom, aká je zdravá strava drahá a aký je problém sa stravovať zdravo. Rozhodol som sa napísať tento článok na základe niektorých reakcií v mojom predošlom článku s názvom Potravinový podvod páchaný na vašich deťoch, ktorý za tri dni dosiahol čítanosť cca 90 000 ľudí. Zobral som si do rúk kalkulačku, blok z potravín a pustil som sa večer do jednoduchých výpočtov. Vieš,...

detske potraviny

Potravinový podvod páchaný na vašich deťoch.

Viete, aký je podľa mňa najväčší potravinový podvod? Nie som síce špičkový odborník na výživu, ale mám základné znalosti o strave, surovinách a najnovších trendoch v oblasti výskumov výživy a potravín. Okrem toho stále disponujem jednou zvláštnou vlastnosťou dnešnej doby a tou je „zdravý rozum“. Preto ma stále viac zaráža ako je možné, že potravinársky priemysel neustále pácha rovnaký potravinový podvod na nás spotrebiteľoch, ale hlavne na našich a vašich...

Pitný režim počas mojich „výkonov“.

Počas výkonu, boja o prežitie alebo počas existencie človeka je kľúčový príjem tekutín. Odhaduje sa, že človek vydrží bez jedla až 21 dní (v niektorých prípadoch aj viac), ale bez vody len 3 – 4 dni. Preto je voda a dopĺňanie tekutín kľúčové aj pre šport.

  • Michal Pataky

  • Michal Pataky
    tvorca Ultra tréningového systému, ktorý pomáha ľuďom sa veľmi jednoducho dostať do formy, schudnúť a zlepšiť kondíciu. Mojim cieľom je inšpirovať 1 000 000 slovákov a pomôcť im žiť skutočne zdravým životným štýlom.

    Viac o mne nájdeš TU >>>

  • Kategórie blogu
  • Najviac čítate:
  • Zlepši svoje stravovanie pomocou nášho Ultrajedálničku – tvojej mapy zdravého stravovania
  • 7 TRANSFORMAČNÝCH DNÍ, vďaka ktorým začaneš páliť prebytočný tuk, budovať krajšiu postavu a meniť svoj doterajší životný štýl!
  • Vstúp ZADARMO do Výzvy 7 dní na 100% a počas najbližšieho týždňa získaj moje najlepšie know-how o strate tuku, zdravom stravovaní a vybudovaní perfektnej kondície. Klikni dole na tlačítko a vstúp ešte dnes.