Značka: doplnky výživy

horcik v potravinach, co obsahuje horcik

Čo obsahuje horčík? Horčík v potravinách – zoznam.

Ak potrebujete v strave doplniť magnézium alebo po slovensky horčík, máte dve možnosti. Buď siahnete po doplnkoch výživy alebo sa zameriate na potraviny, ktoré obsahujú horčík. Problém bežne dostupných (najmä šumivých a lacných) doplnkov horčíka je ich veľmi nízka vstrebateľnost. Treba si uvedomiť, že horčík môže mať dve podoby. Prvá je organická a druhá je anorganická. Ak prijímate anorganickú formu, vstrebateľnosť môže byť chabé 4% z celkovej dávky. Zamerajte sa skôr na potraviny...

magnezium horcik ucinky

Magnézium, alias horčík a jeho účinky. Pri kŕčoch pravdepodobne nepomôže!

Čo je to magnézium (horčík) a aké sú jeho účinky? Horčík je štvrtý najpočetnejší minerál v tele, zároveň aj druhý najbohatší katión po draslíku. Bol uznaný ako látka zúčastňujúca 300 – 600 enzymatických reakcií, kde je rozhodujúci pre metabolizmus adenozín trifosfátu (ATP – látka, ktorá je potrebná pre rýchlu svalovú činnosť ako krátkodobý zdroj energie). Horčík je potrebný na syntézu DNA, RNA, reprodukciu a syntézu proteínov (tvorbu),  je nevyhnutný na reguláciu...

Lipozomálne doplnky výživy. Budúcnosť je už dávno tu!

Štandardným problémom pri doplnkoch výživy, ktoré denne používame je ich využiteľnosť pre telo. Pri mnohých (aj tých, čo si kúpite v lekárni) sa znižuje ich dostupnosť a tak ich doslova môžete splachovať do záchodu. Kúpite si napr. vitamín alebo minerál a väčšia časť skončí nevstrebaná veď viete kde. Našťastie tu máme novinku, ktorú vo svete sledujem už pár rokov, avšak k nám sa dostala len nedávno. Tým sú lipozomálne doplnky...

moringa

Moringa oleifera a jej účinky na telo a zdravie

Určite ste už počuli napr. o ginku, chlorelle, či spiruline. Dnes tu máme pre vás novú hviezdu medzi rastlinami, o ktorej ste zrejme ešte nepočuli – Moringa. Moringa je stredne veľký strom pochádzajúci z Indie a podhimalájskych oblastí, ktorý je rozšírený aj v Egypte, či Ázii, napr. Filipíny, Malajzia, ale aj v Afrike.  Dajú sa z nej využiť korene, semiačka, ale najmä listy. (1) Listy, semená, kôra, korene, miazga a kvety moringy sa...