BLOG
Najnovšie som pre teba napísal tieto články
Neviem, či ste to postrehli aj vy, ale v poslednej dobe (v čase písania tohto článku – November 2016 – Február 2017) sa v televízii čoraz viac objavujú reklamy na rôzne prípravky proti bolesti kĺbom, chrbta, pre lepší pohyb a „zdravší pohyb“. V článku ti veľmi jednoducho vysvetlím prečo je to blud a prečo by si ich nemal užívať. Prípravky, ktoré údajne pomôžu od bolesti chrbta nemôžu dlhodobo fungovať! Väčšina týchto...
Celý článok
Pomaly, ale isto vbiehame do cieľovej rovinky roku 2016. Vybral som pre teba 4 skvelé tipy na diáre, ktoré ti pomôžu vyťažiť z najbližšieho roku maximum a dosiahnuť ciele, nech už sú akékoľvek. Začneme hneď s diárom so športovou tématikou. FITNESS DIÁR 2017. Táto pecka z dielne mojich priateľov z fitshakeru určená hlavne pre baby, ťa motivuje, nakopne k pohybu, zdravej strave ale aj k sebarozvoju. Dokonca v nej nájdeš aj môj článok, preto tento...
Celý článok
Inšpirácií a kníh s receptami nie je takmer nikdy dosť. Preto som pre teba pripravil tento sumár zaujímavých a veľmi hodnotných kníh, kde sa dozvieš viac o tom, ako zdravo piecť, variť, alebo o tom ako sa stravovať. Do zoznamu som pre teba vybral konkrétne 9 inšpiratívnych kníh. Na našom mikulášskom webinári som posielal zoznam kníh v pdf, avšak som zistil, že niektoré linky nešli otvoriť, preto som sa rozhodol pustiť...
Celý článok
Mojim snom je raz napísať knihu … ešte neviem o čom bude, ale určite raz nejakú napíšem. Zatiaľ mám na konte len pár ebookov, online kurz a posledných pár dní aj spoluautorstvo knihy s receptami Zdravé rýchlovky. Nesmierne sa teším, že práve moje recepty oslovili Janku, autorku knihy a zaradila ich do tejto publikácie. A dokonca väčšine ľudí aj chutili 🙂 Čo všetko nájdeš v knihe Zdravé rýchlovky? Kopec skvelých receptov 🙂 to...
Celý článok
Veľa športovcov si kladie otázku, čo jesť alebo ako jesť na celodenných akciách, kde potrebuješ byť 100% sústredený. Aké potraviny voliť, aby sme si nepokazili naše zdravé stravovanie? Nedávno som strávil tri celé dni od rána do večera na seminár u Andyho Winsona a presne túto situáciu som musel riešiť. Vedel som, že sa nemôžem spoliehať na miestne reštaurácie, tak som zvolil stratégiu vďaka ktorej som nebol hladný a zároveň som bol...
Celý článok
Brucho a brušné svaly sú jednou z „najproblematickejších“ partií. Je v podstate jedno, či sa jedná o ženy alebo o mužov. Obe pohlavia chcú mať krajšie a pevnejšie brucho. U chlapov je to trošku horšie lebo majú tendenciu ukladať viac tuku do oblasti brucha a brušnej dutiny ako je to v prípade žien. Pozrime sa na to, ako schudnúť z brucha a dať mu krajší tvar. Na začiatok si musíme uvedomiť pár podstatných bodov. Treba si uvedomiť, že...
Celý článok
Drepy sú jedno z najlepších cvičení, ktoré môžeš robiť. Pýtaš sa prečo? Drepy môžeme zaradiť medzi viackĺbové (komplexné cvičenia). Existuje veľké množstvo variantov drepov, od ľahších až po náročnejšie. Na prvý pohľad sa zdá, že drepy sú cvičenie zamerné hlavne na nohy, avšak nie je tomu úplne tak. Na vykonanie kvalitného drepu je potrebné zapojiť nie len svaly nôh, ale aj svaly trupu, hlavne brušné svaly, ktoré fixujú polohu panvy,...
Celý článok
Informačný chaos. To je dnešná doba. Častokrát si ľudia myslia, že žijú zdravo, že sa super stravujú a že to čo robia im pomôže schudnúť a dosiahnuť lepšiu postavu. Avšak si neuvedomujú rôzne iné súvislosti, ale veď v telke hovorili, že to je zdravé. Taktiež to tak robí kamoška, tak to musí byť to správne. Škoda, že kamoška si to pozrela v tej istej telke ako ty. Pripravil som...
Celý článok
A opäť je to tu! Chrípka, prechladnutie a iné „zákerné“ choroby, ktoré nás na pár dni vyradia z hry. Pred čítaním tohto článku si prosím uvedom jednu dôležitú vec! Ja nie som lekár, nevyštudoval som medicínu a nepoznám teba a tvoj zdravotný stav. Preto vždy všetko radšej konzultuj so svojim lekárom, možno tvoja diagnóza nie je chrípka ani prechladnutie, ale niečo iné. Tento článok obsahuje len moje tipy, postrehy a rady,...
Celý článok
Pred malou chvíľou mi prišiel nový fitness diár 2017 z dieľne mojich kamarátov z fitshakeru 🙂 Do tohto diáru som prispel aj ja svojou troškou. V rubrike nakopni sa mám krátky článok o tom, prečo musí byť človek silný, jednak psychicky ale aj fyzicky. Dúfam, že to čítateľov fakt nakopne a budú silnejší ako doteraz. Veľmi oceňujem, že Peťo s Luckou a celý ich fitshaker team sa dali na to, aby priniesli pre...
Celý článok
