BLOG

Najnovšie som pre teba napísal tieto články

Čo je to Iliotibiálny syndróm (ITBS) a ako naň? Časť 1.

Opäť nám prichádza bežecká sezóna, sezóna maratónov, polmaratónov a iných behov, opäť sa čoraz viac stretávam s bežcami, ktorí majú rovnaký problém –  bolesť na vonkajšej strane kolena. Ide o tzv. ILIOTIBIÁLNY SYNDRÓM v skratke ITBS (z angl. Iliotibial band syndrome).

Celý článok

BLACKROLL tréning

BLACKROLL tréning je druhý z mojich nových projektov, ktoré práve rozbieham.

Celý článok

Funkčný tréning pre bežcov – ZAČÍNAME!

Minule som písal o tom, že idem rozbiehať špecializované posilňovacie tréningy pre rekreačných a výkonnostných bežcov a už máme aj konkrétny dátum a čas!

Celý článok

Len behať nestačí … alebo funkčný tréning pre bežcov

Každý z nás, kto už niečo nabehal, tak vie, že dosiahnutie cieľa, napr. odbehnúť maratón, polmaratón, spraviť si osobák na desinu, nie je len o tom ísť si pár krát zabehať …

Celý článok

Pitný režim počas mojich „výkonov“.

Počas výkonu, boja o prežitie alebo počas existencie človeka je kľúčový príjem tekutín. Odhaduje sa, že človek vydrží bez jedla až 21 dní (v niektorých prípadoch aj viac), ale bez vody len 3 – 4 dni. Preto je voda a dopĺňanie tekutín kľúčové aj pre šport.

Celý článok

Baby, chcete byť príťažlivé a sexy? Prestaňte nosiť podpätky a kabelky! Časť: IV. – záver

Tak a máme tu poslednú a konečne záverečnú časť serie článkov o tom, ako byť sexy. Uzavrieme to pohľadom na to, čo robiť s už poškodeným držaním tela …

Celý článok

Baby, chcete byť príťažlivé a sexy? Prestaňte nosiť podpätky a kabelky! Časť: III.

A máme tu tretie pokračovanie úspešnej série článkov o tom ako byť pekná/pekný a zároveň zdravý. Povedali sme si niečo o podpätkoch a ich zlom vplyve na držanie tela, v prvom článku, potom v druhom článku sme sa venovali našim krásnym kabelkám, ktoré sme zladili s topánočkami, no a dnes si povieme niečo o tom, ako zistiť v akom stave je naše telo a či už je dostatočne zničené z nosenia najnovších módnych vychytávok.

Celý článok

Baby, chcete byť príťažlivé a sexy? Prestaňte nosiť podpätky a kabelky! Časť II.

   Ok. Vynikajúce! Takže botičkami za stopadesát euri sme si už pekne pokašlali držanie tela v prvej časti mojej série článkov o tom, ako byť sexy. Poďme k tomu ešte zladiť spomínanú kabelku.

Celý článok

Baby, chcete byť príťažlivé a sexy? Prestaňte nosiť podpätky a kabelky! Časť I.

          Určite to poznáte … topánky musia ladiť s kabelkou, pracovná pozícia si vyžaduje nosiť opätky, špeciálna príležitosť, dress code a samozrejme byť SEXY. To je len zlomok dôvodov prečo baby, ženy, kočky, slečny, dievčatá nosia tieto „úžasné“ módne vychytávky. Občiansky preukaz by som zobral tomu, kto to vymyslel …

Celý článok

Chcete páliť tuky? NIČ NEROBTE!

Áno presne tak to je!

Celý článok