BLACKROLL tréning

BLACKROLL tréning je druhý z mojich nových projektov, ktoré práve rozbieham.

Prvým projektom je špecifický posilňovací tréning pre bežcov, o ktorom si môžeš prečítať tu: (klikni)

Ale poďme si povedať prečo práve BLACKROLL® tréning. Určite si sa už stretol s týmito valcami, ktoré čoraz viac používajú rekreačný, ale aj profesionálny športovci. Často vidíme, ako sa „váľajú“ na penovom masážnom valci buď pred tréningom alebo po tréningu.

Ide o tzv. myofasciálne uvoľňovanie pomocou masáže svalov a tkanív okolo nich. V skratke môžeme povedať, že vďaka tlaku sa svaly lepšie prekrvia, čím do nich dostaneme viac živín, viac kyslíka a teda dokážeme rýchlejšie regenerovať. Uvoľňovaním fascií na valci zlepšujeme flexibilitu, mobilitu, postavenie kĺbov a držanie tela.

Okrem toho vďaka cvičeniu na valcoch BLACKROLL® dokážeme veľmi efektívne zlepšiť silu stabilizačných svalov a napraviť pohybové stereotypy.

BLACKROLL® je ideálnym nástrojom pre regeneráciu, auto-masáže a uvoľnenie fascií (spojivového tkaniva svalov a svalových skupín).

BLACKROLL® pomáha predchádzať svalovej bolesti a zlepšuje regeneráciu svalu a zvyšuje výkonu.

 Nebudem o tom veľa písať a radšej si pozri toto video a pochopíš 🙂

Niečo viac o fasciách a myofasciálnom uvoľnení si môžeš prečítať tu:

Základ o tom, čo je to SMR a fascia? tu: (klikni)

Čo sú to fascie? Časť 1 tu: (klikni)

Čo sú to fascie? Časť 2 tu: (klikni)

Prihlásiť na tréning sa môžeš TU na mojej stránke v časti skupinové tréningy (klikni)

Štítky:

10 rýchlych a efektívnych odporúčaní
pre úspešných ľudí v kariére či biznise, ktorí sa chcú IHNEĎ lepšie cítiť a ešte lepšie vyzerať

( ... za ktoré mi klienti platia tisíce v mojich prémiových tréningových programoch)

Pripravili sme pre teba praktické PDF  so zoznamom najdôležitejších rád a tipov, ktoré som rokmi overil prácou s desiatkami až stovkami klientov, z ktorých väčšina schudla 3 - 10 kg za tri mesiace.

Tieto rady môžeš ihneď aplikovať do svojho života čo ti pomôže vyzerať a cítiť sa lepšie, schudnúť, mať viac energie a lepšiu kondíciu.

Komentáre
  1. Spätné upozornenie: LL.WOD01 | L.L.

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité len na účely vyriešenia vášho dotazu. Zásady spracovania osobných údajov

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.