Značka: spánok

ako mat viac energie

Ako mať VIAC ENERGIE počas dňa prírodnou cestou?

Počas nakrúcania jednej relácie pre TV JOJ, som dostal od jedného chalana z ich teamu zaujímavú otázku … Pýtal sa ma, čo má robiť alebo čo si dať prírodné ak chce mať viac energie počas náročných dní. Poďme sa na to pozrieť, čo som mu poradil. Štandardne ľudia používajú buď „energetické nápoje“, ktoré sú na báze kofeínu a pomerne vysokého množstva cukrov. Samozrejme táto kombinácia spôsobí prudký vzostup pomyselnej energie...

Celý článok
spánok

Ako na dobrý spánok? Čo robiť pre spánok a čo nie?

Spánok je jednou z najdôležitejších súčastí nášho života. Mnoho dospelých ľudí dnes nemá dobrý spánok a je dôležité robiť opatrenia pre lepší spánok. Pozrieme sa na aktivity, ktoré nerobiť pred spánkom, čaje a domáce recepty na spánok, ale aj suplementáciu a stratégia ako ho zlelpšiť.

Celý článok