Výkony a dáta o mojom tele
Ako človek, ktorý sa vyjadruje verejne a ktorého ľudia považujú za odborníka v oblasti tréningu a výživy som sa rozhodol pridať verejne dáta o mojom tele, aby si každý mohol sám usúdiť, či to čo učím a hlásam aj dodržiavam alebo som len nejaký "šarlatán" 🙂
Podľa môjho názoru je povinnosťou každého odborníka zverejňovať informácie o sebe verejne.
Posledná aktualizácia 29.3.2021
ANALÝZA TELA
Výška: 180 cm
Hmotnosť: 77 kg
% Tuku: 10 - 12 % (Najnižšie 7-8%)
AERÓBNA VÝKONNOSŤ
VO2 max: 56.9 ml*kg-1*min-1
Maximálna pulzová frekvencia: 195 bpm
ANP: 79,6% z VO2max (177 bpm)
Maximálna oxidácia tukov: do 168 bpm
Skóre metabolickej flexibility: 36/50
COOPEROV TEST (beh na 12min): 2950m
Najlepší výkon na 10km: 41:30
Najlepší výkon na 1/2 maratón: 1:41
Najlepší výkon v maratóne: 3:39
SILOVÉ VÝKONY A OSOBNÉ MAXIMÁ
Mŕtvy ťah: 155kg (29.3.2021)
Zadný drep: 112,5kg
Predný drep: 97,5kg
Zhyb: +35kg
Turkish get up pri hmotnosti 79kg: 40kg (s olympíjskou osou) VIDEO TU
Premiestnenie do drepu: 87,5kg
Trh do drepu: 62,5kg
