Čo ak by sme po päťdesiatich rokoch prišli na to, že nás oklamali? Čo ak by sme zistili, že výživové odporúčania, ktoré ste dodržiavali celý život sú zodpovedné za priberanie, civilizačné choroby a častokrát aj za vaše zdravotné problémy? Čo ak je pravda niekde úplne inde ako sme si doteraz mysleli? Čo ak je „nízkotučný biznis“ jedna veľká faloš a klamstvo? Prekvapilo by vás to? Boli by ste sklamaní? Alebo by ste sa cítili podvedení?
NÍZKOTUČNÁ LOŽ je horšia ako ste si mysleli …
Nedávno som bol v potravinách na nákupe, kde som si vypočul rozhovor dvoch milých ľudí. Pani hovorí: „pozri, zoberme túto … s maslovou príchuťou“. O kúsok ďalej opäť hovorí: „zoberieme aj tento nízkotučný tvaroh“. Pani ani netušila, že spravila asi dve najväčšie výživové chyby, ktoré zrejme robila celý život a ktoré sú zodpovedné za jej „úctihodných“ 80kg pri výške 162cm. Zrejme ani len netuší, že ju celý život klamali, ak jej tvrdili, nech sa radšej vyhýba živočíšnym tukom, nech si kupuje radšej margaríny s nízkym obsahom nasýtených tukov a samozrejme nech minimalizuje príjem prirodzených potravín, akými sú čerstvé maslo, vajcia, či mäso. Ideálne ak tieto superpotraviny nahradí celozrnnými výrobkami!
Vyhýbanie sa prirodzeným a zdravým tukom je zrejme jedna z najväčších výživových chýb, akých sme sa kedy dopustili. Alebo je to lož? Podvod? Biznis? To už nechám na vás, nebudem tu splietať konšpiračné téorie ako Fico v najlepších rokoch. Je to totiž bezpredmetné riešiť, kto mal na tomto záujem, či to bol potravinársky alebo farmaceutický priemysel, či za to môžu zle interpretované výskumy s metodologickými chybami alebo je to sprisahanie voči ľudskej rase a nášmu zdraviu.
Podstatné je totiž to, že nízkotučné výrobky a potraviny so znížným obsahom tuku sú pre naše telo zbytočné, nevhodné a dokonca môžu spôsobovať aj zdravotné problémy a navyše sú aj nechutné.
Najväčšie nízkotučné lži, s ktorými sa môžete stretnúť:
- konzumácia tukov spôsobuje priberanie
- totálna blbosť, pretože priberanie spôsobuje najmä príliš vysoký príjem energie a najmä konzumácia stravy bohatej na sacharidy (cukry), ktoré sú kombinované s lacnými tukmi, napr. fast foodova strava, pekárenské výrobky, spracované potraviny vo forme sladkostí a podobných blbostí.
- konzumácia potravín s vysokým obsahom cholesterolu spôsobuje vysoký cholesterol (napr. vajíčka)
- teória cholesterolu je oveľa zložitejšia ako sa na prvý pohľad zdá. Cholesterol je prirodzená súčasť organizmu a je mimoriadne potrebný na tvorbu hormónov.
- minimalizujte príjem nasýtených tukov lebo sú nebezpečné (napr. maslo alebo kokosový olej)
- nasýtené tuky v prirodzenej podobe nie sú absolútne nebezpečné, naopak sú jednou z hlavných zložiek našej stravy. V tele sa nebezpečné nasýtené tuky tvoria najmä z vysokej konzumácie nevhodných cukrov.
- Jedzte viac nízkotučných výrobkov
- absolútna blbosť, odtučnené a spracované výrobky sú pre naše telo a zdravie oveľa horšie ako prirodzené potraviny s tukmi. Čím viac sa potravina spracováva tým horšie. Navyše nízkotučné výrobky sú zbavené chuťových vlastností, preto sa často musia dochucovať nebezpečným cukrom.
- Tuky sú najefektívnejšie palivo pre naše telo
- obsahujú dvakrát viac energie ako bielkoviny či sacharidy, až 9kcal/1g, preto ich môžeme zjesť menej a máme dostatok energie.
- Z tukov sa nepriberá
- priberá sa najmä zo spracovaných cukrov, ktoré nahrádzajú prirodzené tuky v potravinách. Ďalej z príliš veľkého množstva ľahkostráviteľnej energie a sedavého životného štýlu.
- Tuky majú zdraviu prospešné vlastnosti
- napr. protizápalový efekt rôznych olejov, či omega 3 mastných kyselín.
- Lacné rastlinné tuky spôsobujú zdravotné problémy (napr. margaríny)
- pre ich vysoký obsah omega 6 mastných kyselín, ktoré podporujú zápalové reakcie v organizme.
- Ak chcete úspešne schudnúť a zlepšiť váš metabolizmus pridajte najmä tuky do stravy
- Existuje mnoho štúdií z rešpekovaných vedeckých časopisov, ktoré potvrdili, že na vysokotukovej diéte schudnete viac ako na nízkotučnej [1]
Čo najlepšie môžete urobiť pre seba a svoje zdravie? Prestaňte veriť nízkotučným lžiam!
Najmä tým, ktoré do nás tlačí televízia, média, fitness magazíny a potravinársky priemysel. Prestaňte kupovať nízkotučný odpad v podobe jogurtov, margarínov, cereáli a podobných výmyslov. Prestaňte konzumovať sladkosti a jedlá plné cukry a stužených tukov, ktoré sú zdraviu nebezpečné. Prestaňte jesť fastfood a podobné nezmysli, radšej si skutočné jedlo plné zdravých tukov pripravte doma.
Zaujíma vás ako funguje spaľovanie tuku a aký je skutočný význam tukov v našej strave?
K tejto obširnej téme som napísal veľmi jednoduchý a prehľadný ebook s názvom ULTRATUKY. V tomto ebooku sa dozviete aj toto:
- Aká je najväčšia lož o tukoch!
- Prečo je naše telo najlepší hybridný motor na svete!
- Prečo nepriberáme z konzumácie tukov ale z konzumácie sacharidov.
- Prečo je problém pribrať z tukov?
- Aký význam majú tuky v našom tele?
- Aké tuky sa nachádzajú v našej strave a ktoré sú najdôležitejšie?
- Tuky a ich význam pri zápaloch v tele
- Ďalej aj o najhoršej kombinácia, ktorú môžete mať vo svojej strave a pravdepodobne ju väčšina z vás aj má.
- Ako poľahky dokážete aj vy preprogramovať svoj metabolizmus na skutočné spaľovanie tuku.
- A predstavím vám stratégiu na chudnutie č. 1
Ebook Ultratuky som navyše doplnil aj o prehľadný 21-dňový plán, vďaka ktorému naštartujete aj vy spaľovanie tuku ako primárneho zdroja energie, schudnete a zlepšíte svoje zdravie.
