ULTRALIFESTYLE

Vitaj v programe Ultralifestyle, kde sa dozvieš zaujímavé informácie o budovaní si návykov v tvojom živote. Od vplyvu spánku a stravy, až po pohyb. 

Doplnkové materiály pre sledovanie progresu

Návyk 3 a 4 - VODA 

Návyk 5 - POHYB

Návyk 6 - SPÁNOK PRED 22:00

Návyk 7 - RAŇAJKY a 8 - JEDENIE

Návyk 9 - VEČERA a 10 - BLOKÁCIA MODRÉHO SVETLA

Návyk 11 - SACHARIDY a 12 - STIMULANTY

Návyk 13 - TRÉNINGY a 14 - KORTIZOL A DOPAMÍN

Návyk 15 - RANNÉ SLNKO

Návyk 16 - NEAT a 17 - SPÁLŇA

Návyk 18 - FREKVENCIA JEDÁL

Návyk 19 - STUDENÁ SPRCHA a 20 - TRÉNING NA LAČNO