ULTRALIFESTYLE
Vitaj v programe Ultralifestyle, kde sa dozvieš zaujímavé informácie o budovaní si návykov v tvojom živote. Od vplyvu spánku a stravy, až po pohyb.
Doplnkové materiály pre sledovanie progresu
Návyk 3 a 4 - VODA
Návyk 5 - POHYB
Návyk 6 - SPÁNOK PRED 22:00
Návyk 7 - RAŇAJKY a 8 - JEDENIE
Návyk 9 - VEČERA a 10 - BLOKÁCIA MODRÉHO SVETLA
Návyk 11 - SACHARIDY a 12 - STIMULANTY
Návyk 13 - TRÉNINGY a 14 - KORTIZOL A DOPAMÍN
Návyk 15 - RANNÉ SLNKO
Návyk 16 - NEAT a 17 - SPÁLŇA
Návyk 18 - FREKVENCIA JEDÁL
Návyk 19 - STUDENÁ SPRCHA a 20 - TRÉNING NA LAČNO