Priebežne pridávame nové informácie. Na stránke bude finálny protokol až po dokončení. Sledujte zatiaľ zdieľaný google dokument. kliknutím na obrázok. 

Prosím berte na vedomie, že: doteraz nie sú známe žiadne relevantné štúdie a výsledky, na základe ktorých by sme mohli tvrdiť, že niečo zo stravy alebo doplnkov výživy pomáha liečiť covid-19. Nie som lekár a nenesiem žiadnu zodpovednosť za aplikáciu týchto názorov. Je to len moje samoštúdium. Každý sme si zodpovední za svoje zdravie sám. Mnoho uvedených informácii je v štádiu “potencionálny efekt” a na väčšinu potrebujeme viac relevantných dôkazov.

Pre oficiálne informácie sledujte stránku https://korona.gov.sk/

Hlavným cieľom protokolu je znížiť oxidačný stres vyvolaný vírusom, zmierniť tzv. "cytokínovú búrku”, podporiť imunitu a znížiť zápal v tele. 

Narastajúci počet klinických údajov naznačuje, že cytokínová búrka je spojená so závažnosťou COVID-19 a je tiež rozhodujúcou príčinou smrti kvôli COVID-19. Včasná kontrola nad cytokínovou búrkou prostredníctvom terapií, ako sú imunomodulátory a antagonisty cytokínov, je nevyhnutná na zlepšenie miery prežitia pacientov s COVID ‐ 19 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7361342/). 

Oxidačný stres je produkcia reaktívnych foriem kyslíka počas choroby. Ovplyvniť ho vieme použitím tzv. antioxidantov, ktoré sa viažu a reagujú spolu s týmito formami kyslíka. Nachádzajú sa v zelenine, ovocí ale aj v suplementoch. “Oxidačný stres je jav spôsobený nerovnováhou medzi produkciou a akumuláciou kyslíka reaktívnych látok (ROS) v bunkách a tkanivách a schopnosťou biologického systému detoxikovať tieto reaktívne produkty. ROS môžu hrať, a v skutočnosti to robia, niekoľko fyziologických úloh (t. J. Bunková signalizácia) a zvyčajne sa vytvárajú ako vedľajšie produkty metabolizmu kyslíka; napriek tomu environmentálne stresory (t. j. UV, ionizujúce žiarenie, znečisťujúce látky a ťažké kovy) a xenobiotiká (t. j. antiblastické lieky) prispievajú k výraznému zvýšeniu produkcie ROS, a preto spôsobujú nerovnováhu, ktorá vedie k poškodeniu buniek a tkanív (oxidačný stres). V posledných rokoch sa využíva niekoľko antioxidantov na ich skutočný alebo predpokladaný priaznivý účinok proti oxidačnému stresu, ako napríklad vitamín E, flavonoidy a polyfenoly (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5551541/) 

Taktiež je cieľom maximálne znížiť zápal v tele.

Suplementácia:

• 1 - 2 týždne - 10 000 IU vitamínu D3 denne, následne 5000 IU (Grant WB, et., al. 2020. Evidence that Vitamin D Supplementation Could Reduce Risk of Influenza and COVID-19 Infections and Deaths.)
• 1 - 4 týždne - Melatonín 5 - 10mg denne, prípadne až 1g v prípade veľmi zlého stavu. V klinických štúdiách dávky 3 mg, 6 mg a 10 mg orálneho príjmu melatonínu pacientmi na JIS preukázali uspokojivú bezpečnosť v porovnaní s placebom. Taktiež, aj keď sa melatonín podával ľuďom v dávke 1 g / d po dobu jedného mesiaca, neexistovali žiadne nepriaznivé správy o liečbe. Nakoniec neboli zaznamenané žiadne nepriaznivé účinky po použití melatonínu v štúdiách na zvieratách. Aj keď bezpečnosť melatonínu bola overená v mnohých štúdiách na ľuďoch, jeho účinok pri podávaní pacientom s COVID-19 by mal byť starostlivo sledovaný aj napriek veľmi vysokému profilu bezpečnosti melatonínu. Možné priaznivé účinky použitia melatonínu pri COVID-19 a protizápalových, antioxidačných a imunitných reakciách sa opakovane demonštrovali na modeloch respiračných porúch vyvolaných infekciami a pridruženými komplikáciami. Melatonín má vysoký bezpečnostný profil. Aj keď priamy dôkaz použitia melatonínu v COVID-19 nie je jasný, jeho použitie v experimentálnych zvieracích modeloch aj v štúdiách na ľuďoch nepretržite dokumentuje jeho účinnosť a bezpečnosť a jeho použitie pacientmi s COVID-19 by bolo vysoko pravdepodobné. (Zhang, R., et. al., 2020. COVID-19: Melatonin as a potential adjuvant treatment)
   
  Životný štýl:
• Vystavovanie sa slnečnému žiareniu počas obeda, ak je možné, tak bez trička, najmä pre zvýšenú produkciu vitamínu D3 a optimalizáciu cirkadiánneho rytmu. Ideálne aspoň 20 min.
• V prípade nedostupnosti slnečného žiarenia použijem panel s blízkym červeným a infračerveným svetlom.
• Blokovanie modrého svetla po 18:00, pre lepšiu produkciu vlastného melatonínu a čo najkvalitnejší spánok. 
  3 - 5x denne Wim Hof dýchanie 2 - 3 kolá - pre ovplyvnenie imunitného systému vôľou a protizápalové pôsobenie. Protizápalové mediátory boli o 200% vyššie, zatiaľ čo prozápalové mediátory o 50% nižšie. (KOX, M., et. al., 2014. Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans) Tento výskum však bol robený na baktérii a nie víruse. Z bežných chôrob som si na sebe odsledoval, že tento typ dýchania vždy dokáže zlepšiť aktuálny stav.
• Oddych a pozitívne myslenie, aj napriek karanténe osamote (mimoriadne dôležité pre všeobecný well-being) 
  Nesledovať správy a sociálne siete, nečítať noviny. Maximálne možne znížiť úroveň stresu. 
  ​​​​​​​

Strava a pitný režim:

• Pitný režim najmä vo forme teplej vody, prípadne vody s citrónom. Pre zníženie oxidačného stresu voda obohatená o vodík + kvalitný zelený čaj.
• strava bohatá na vitamín C a vitamín D a vitamíny A a E - ryby + zelenina + semiačka, vývary z kostí a vnútornosti, prípadne zeleninovo ovocné smoothies. 

Prostredie a jeho optimalizácia:

• Pravidelné vetranie a filtrácia vzduchu
• Inhalácia respiračných olejov cez difúzer - použiť esenciálne oleje najmä: oregáno, rozmarín, mäta , klinček, levanduľa, eukalyptus, škorica, ale aj cesnak.
  • O éterických olejoch je už dlho známe, že majú protizápalové, antioxidačné, imunomodulačné a antivírusové vlastnosti a predpokladá sa, že majú aktivitu proti SARC-CoV-2. 
    údaje z predklinických aj klinických štúdií poukazujú na sľubný terapeutický potenciál, ktorý spočíva v eukalyptovom oleji a jeho aktívnej zložke, t. J. Eukalyptolu, v prevencii a liečbe COVID-19. Preto sú v tejto súvislosti naliehavo potrebné ďalšie štúdie.
  • Stručne povedané, údaje o zvieracích modeloch in silico a in vivo poskytujú informácie o možnej úlohe eugenolu (klinček), mentolu (mäta) a carvacrolu (oregáno) pri liečbe COVID-19, avšak ďalšie štúdie zamerané na vyhodnotenie anti-SARC-CoV-2 účinnosti týchto látok Vyžadujú sa EO.
  • Liečba cinnamaldehydom znížila hladiny zápalových cytokínov, ako sú TNF-a, IL-6, IL-13 a IL-1β. Tieto údaje poskytujú informácie o možnej prospešnej úlohe cinnamaldehydu (škorica) pri COVID-19, ale na potvrdenie jeho účinnosti sú potrebné podrobné štúdie in vitro a in vivo.
  • Existujúce informácie o týchto éterických olejoch sú však veľmi predbežné a väčšina tvrdení sa zakladá na údajoch získaných z dokovania pomocou počítača a predbežných štúdií in vitro. V tejto súvislosti sú potrebné dobre naplánované štúdie in vitro a in vivo na stanovenie bezpečnej dávky a klinickej účinnosti éterických olejov proti SARC-CoV-2. Okrem toho, pri zohľadnení viacerých farmakologických atribútov éterických olejov, sa na boj proti tejto vírusovej poruche a súvisiacim komplikáciám navrhuje kombinovaný prístup, pri ktorom sa éterické oleje so stanovenými farmakokinetickými a farmakodynamickými vlastnosťami podávajú so syntetickými liekmi (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7427755/)