CHCETE SA VZDELÁVAŤ A ZÍSKAVAŤ KNOW-HOW? TU JE POSTUP
Chcete získať viac know-how a zaujímavých informácií zo sveta cvičenia, stravy a životného štýlu? Spracoval som pre vás video pre lepšiu orientáciu a poviem vám ako postupovať pri tomto cieli. Nižšie nájdete prekliky na jednotlivé programy.
VHODNÉ PROGRAMY PRE TVOJ CIEĽ
ULTRASPÁNOK
Pozrite si, čo vie veda o spánku, jeho nedostatku a vplyvu na zdravie, či výkonnosť. Odporúčame naštudovať si video prednášky a spracované výskumy v časti Ultraspánok
ULTRASTRAVOVANIE
O strave sa môžete vzdelávať najmä formou článkou a video článkou v kategórii stravovanie.
MIKROBIÓM
Preniknite do tajov nášho črevného mikrobiómu. Zistite, ako ovplyvňuje naše zdravie, postavu, náladu, či výkonnosť alebo obezitu. V najbližších rokoch bude táto téma veľmi populárnu, ale základ sa naučíte už dnes. Pozrite si viac v programe Ultrareštart.
FUNGOVANIE TUKOVÉHO METABOLIZMU
Preniknite do tajov tzv. tukového metabolizmu. Naučte sa ako funguje spaľovanie tukov v našom tele a ako si vieme pomôcť stravou a preprogramovať naše telo na efektívnu, tuk spaľujúcu mašinu.
VHODNÉ TRÉNINGOVÉ KNOW-HOW PRE TVOJ CIEĽ
DÝCHANIE
Pozrite si videá o tom ako efektívne dýchať pri cvičení a zistite, kde robia ľudia chyby. Tieto informácie využijete aj pri tréningu s vlastným telom, aj vo fitku
TECHNIKA CVIČENÍ
Naučte sa ako správne vykonávať jednotlivé cvičenia, aké sú chyby, na čo si dávať pozor a ako robiť jednotlivé pohyby čo najlepšie s čo najnižším rizikom zranenia.