Pri čítaní mojej stránky možno mnohým z vás prišla na um aj táto otázka, prečo by som mal trénovať s osobným trénerom, keď internet je plný cvičení a rôznych tréningov? Pokúsim sa vám ju teda zodpovedať.
Prečo trénovať s osobným trénerom? Pozrime sa na viacero faktov.
Prvým faktom je, že väčšina z nás trénerov má množstvo predchádzajúcich skúseností so športom a športovým tréningom ako takým. Veľa z nás sa dlhodobo venovalo alebo pôsobilo v niektorej oblasti športu. Preto máme zvyčajne viac skúseností ako bežný človek, ktorý sa športu venoval akurát na telesnej výchove a sporadicky s partiou kamarátov.
Ďalším a veľmi podstatným faktom je vzdelanie a vzdelávanie samého seba. Dlhodobým štúdiom sa dá dosiahnuť úplne iná úroveň vedomostí ako sedením pol hodiny za internetom, alebo listovaním kulturistických magazínov. Týmto nechcem zatracovať rôzne média, lebo aj v nich sa nachádza veľké množstvo použiteľných informácií. Problémom je si vybrať tie správne a potrebné pre splnenie daného cieľa. Práve toto býva veľkým problémom u menej zainteresovaných rekreačných športovcov. Na to však trénujeme s osobným trénerom, ktorý by mal byť schopný vybrať si podstatné informácie a vedieť medzi nimi triediť. Mal by vedieť prečo a kedy použiť a kedy naopak nepoužiť jednotlivé informácie alebo cvičenia.
Ja osobne takmer každý deň sledujem a hľadám rôzne nové informácie. Ale taktiež si opakujem aj staršie veci, s ktorými toľko nepracujem, alebo som ich dlho nepoužíval. Stále sa snažím udržať si prehľad v nových trendoch v oblasti fitness.
Tretím faktom je určite motivácia. Určite sa aj vám stalo, že ste sa nevedeli do tréningu prinútiť, alebo nad vašim chcením zvíťazila pohodlnosť. Práve toto by sa nemalo stať, keď vás vedie tréner. On je tým faktorom, ktorý vás ženie dopredu, motivuje, usmerňuje a vedie počas tréningu. U mňa s ňou môžete na 100% počítať.
Nepochybne aj evidencia tréningového zaťaženia patrí k niečomu, čo rekreačným športovcom asi veľa nehovorí. Bohužiaľ ani niektorým trénerom tento pojem nič nehovorí. Zložitý pojem, ktorý je celkom jednoduchý. Znamená to zaznamenávať, čo a koľko sme na danom tréningu robili, s akou váhou alebo akou intenzitou. Ruku na srdce. Koľkí z vás si to zaznamenávajú? Pri tréningu by si všetky podstatné údaje mal zaznamenávať tréner. Každý môj klient si môže vypýtať prehľadnú tabuľku, v ktorej má presne napísané, čo sme robili. Na základe toho vidí aj svoje zlepšenie v dlhodobom tréningu.
Už vieš, prečo trénovať s osobným trénerom?
Pokúsil som sa zhrnúť tie najpodstatnejšie oblasti, prečo trénovať s osobným trénerom a nie úplne sám. Osobný tréning je niečo úplne iné ako bežne robíte. Povedzme si úprimne, kto nie je rád, keď sa mu niekto osobne, v plnom nasadení venuje?
M.P.