RECEPT NA FAMÓZNY CESTOVINOVÝ ŠALÁT PLNÝ BIELKOVÍN OD VÝŽIVOVÉHO COACHA

POTREBNÉ SUROVINY:

  • Šošovicové cestoviny 250 - 500g
  • Kuracie mäso cca 500g
  • Smotana cca 250g
  • Cottage cheese - 1 balenie
  • Trochu majonézy
  • ZELENINA: 1x Paradajka, 1x Paprika, 1x Uhorka
  • soľ, korenie, grilovacie korenie, olivový olej

Postup prípravy

  • 1
    Uvaríme si cestoviny
    Dáme ich do osolenej vody a povaríme 4-5 minút.
  • 2
    Príprava mäsa
    Na kocky nakrájame kuracie prsia. Na panvicu dáme olivový olej a prsia orestujeme. Pridáme grilovacie korenie, prípadne soľ.
  • 3
    Príprava zeleniny
    Všetkú zeleninu nakrájame na malé kúsky.
  • 4
    Všetko zmiešame
    Po uvarení cestovín a orestovaní mäsa všetko v jeden veľkej mise zmiešame. Dáme cestoviny, kuracie prsia, zeleninu, ďalej smotanu, cottage cheese a majonézu. Všetko dobre premiešame a v prípade potreby osolíme a okoreníme.
  • 5
    Podávame studené

Chcete poznať viac zdravých a chutných receptov?

Všetky zdravé a chutné recepty nájdete v Zdravom UltraJedálničku 3.0 a už nikdy nebudete mať problém jesť zdravo a chutne.

CHCEM ULTRAJEDÁLNIČEK
Klikni na tlačítko a získaj svojho výživového poradcu

P.S. Budete jesť zdravo, chutne a dlhodobo schudnete.

Kto je autorom receptu a systému Ultrajedálniček 3.0?

Mgr. Michal Pataky, FMSC, PN1

Expert na efektívne chudnutie a zlepšovanie kondície úspešných ľudí v kariére a v biznise. Špecializuje sa na jednoduché, ale účinné postupy pre zaneprázdnených ľudí založené na aktuálnej vede a skúsenostiach s desiatkami úspešných premien postavy. Svojimi programami pomáha ľuďom schudnúť 3 - 10kg len za 2-3 mesiace. Majiteľ fitness centra FORCE8, výživový coach a jediný certifikovaný tréner transformačného programu Amazing 12 na Slovensku. Pomohol už stovkám ľudí s chudnutím a budovaním krajšej postavy.

CHCEM ULTRAJEDÁLNIČEK
Klikni na tlačítko a objednaj ten svoj