Ahoj Michal. Cítim sa veľmi dobre a schudla som -4kg. Ale mávam aj ťažšie dni kedy sa mi nechce cvičiť popri tom celodennom chaose v domácnosti. Cvičím skoro ráno a niekedy mám pocit, že 5x do týždňa je pre mňa veľa. Ale zatiaľ som nepoľavila ani jeden krát 👍

Jana Spodniaková

Realtívne ptavidelne cvičím už niekoľko rokov a stravovať sa snažím tiež zdravo. Vyhľadávam si preto často informácie a recepty aj tréningy na internete. Na internete je však toho toľko a často si autori aj protirečia, že je tažké s apre laika zorientovať. Michal všetko vysvetľuje tak, že je to veľmi ľahko pochopoteľné. A nejde o žiadnu vedu - žiadne špeciálne diéty a komplikácie. Michal to vie presne pomenovať, že si poviem AHA. Snaží sa ľudí naučiť zdravému životnému štýlu, ktorý je dlhodobo udržateľnýa s ním automaticky prichádza aj zdravie, lepšia kondička a chudšia a vypracovanejšia postava.

Kristína Suchánkováfood blogerka

Ahoj Michal reagujem na mail, ktory som od teba dostal po mesiaci, kde si sa pytal ako minto ide....tak odpovedam. Uz mam svoj hlavny ciel splneny, lebo 1.10. som uspesne absolvoval MMM KE. Mne o vahu az tak nejde, kedze pri mojich 188cm som zisiel na slusnych 85kg...to znamena ze som od vtedy ako trenujem podla teba nie len odstranil Iliotibialny syndrom a zvladol maraton ale aj spevnil clenky a cele telo a shudol cca 8 kg.... Cas nebol svetoborny, ale o cas mi ani neslo. Ciel bol sa prekonat a sam seba takto prekonat 42,195km. Treningy su pre mna ako stvorene a uplne mi vyhovuju cviky s vlastnou vahou... Este raz dakujem za podporu, bez tvojich rad by som sa itbs nebol zbavil.... uz sa tesim kedy sa zacnem znovu cvicit a behat....

Kamil Gregušbežec

Ahoj Michal, pre tvoj program som sa rozhodol po prečítaní tvojej knihy Potravinový podvod. Potom som ťa začal občas sledovať, no a keď som si od iného fitness trénera kúpil jedálniček a priberal som, tak nebolo o čom. S podobným programom som skúsenosti dovtedy nemal. Zredukoval som asi zo všetkého, všimol som si to hlavne na bruchu, kde išlo dole 6 cm (pôvodne 87, teraz 81cm), pred výzvou som mal 67kg, teraz 64,5kg. Obvod rúk išiel cca o 0,5cm hore. % tuku išlo tiež dole o 1,5%. Páči sa mi aj tvoj web, ako máš pekné popísané info o tukoch a hlavne ako sú dôležité. Príklady cvičenie sú tiež dosť dobré.

Pavol

Ahoj Michal, musím sa ti priznať, že od začiatku som mal veľké obavy. A nielen kvôli času, ktorý je potrebné obetovať cvičeniu, ale tiež som sa bál vysokých horúčav počas dňa. Zníženie hmotnosti som nepostrehla, nestíhala som cvičiť podľa plánu a stále som iba v polovici. Zmeny som však postrehla v strave a celkovo sa cítim lepšie a vitálnejšie.Myslím, že program je spravený dobre, páčili sa mi ukážky cvikov a tiež videá o strave. OdporúČam skúsiť program ľuďom kancelárskeho typu ako som ja

Kristína Ruščáková