Značka: Cviky na brucho

Správne cviky na brucho, ktoré sú vhodné ak chceš mať pevnejšie svaly a krajšiu postavu.

Najlepšie videa o cvikoch a cviceni 2017

Najlepšie videá o cvikoch a cvičení 2017

Pozrel som sa spätne na videá o cvičení, ktoré ste najviac pozerali počas roku 2017 a zostavil rebríček TOP 5. Najlepšie video podľa počtu zhliadnutí bol „plank“ 12 786 pozretí malo toto video, kde spolu s mojim veľmi dobrým kamarátom Tommym Povajeanom vysvetľujeme ako robiť toto cvičenie, ktoré sa bežne používa, ale častokrát vidíme nesprávne prevedenie. Ak robíš plank správne, môžeš z neho benefitovať. Avšak pri nesprávnej technike strácaš jeho...

Celý článok
4603x0 Komentárov
najhorsie cviky na brucho

Toto sú najhoršie cviky na brucho. Ktoré z nich robíš ty? + VIDEO

Skracovačky, sklápačky, stovky hlúpych sedľahov so zafixovanými nohami a iné nezmyselné cvičenia. Aj o tom je tento článok na tému najhoršie cviky na brucho. Zaujíma ťa, ktoré konkrétne to sú? Poďme sa spolu pozrieť na to, či niektoré z nich nemáš vo svojom tréningovom pláne. Prezradím ti tajomstvo efektívneho a účinného posilňovania brušných svalov. Vybral som pre teba 4 najhoršie cviky na brucho Najväčším problémom väčšiny cvičení na brucho je to, že vykonávame len...

Celý článok
9140x0 Komentárov
Cviky na brucho s veľkou činkou.

Cviky na brucho s veľkou činkou, ktoré zaručene NErobíš! + VIDEÁ

Precvičiť brucho efektívne sa dá aj inak ako robením stoviek sklapovačiek alebo brušákov. Na tréning brucha môžeš použiť aj takú pomôcku akou je veľká činka. Cviky na brucho, to nie sú len sklápačky a neustála flexia trupu! Ak chceš brucho precvičiť efektívne, ale hlavne funkčne, tak musíš pracovať s cvičeniami, v ktorých vykonávaš tieto tri pohyby: stabilizácia trupu rotácia trupu antirotácia trupu (odolávanie rotácii) Flexia trupu je až poslednou funkciou...

Celý článok
13395x0 Komentárov

Ako schudnúť z brucha?

Brucho a brušné svaly sú jednou z „najproblematickejších“ partií. Je v podstate jedno, či sa jedná o ženy alebo o mužov. Obe pohlavia chcú mať krajšie a pevnejšie brucho. U chlapov je to trošku horšie lebo majú tendenciu ukladať viac tuku do oblasti brucha a brušnej dutiny ako je to v prípade žien. Pozrime sa na to, ako schudnúť z brucha a dať mu krajší tvar. Na začiatok si musíme uvedomiť pár podstatných bodov. Treba si uvedomiť, že...

Celý článok
148793x0 Komentárov