Miliardári a šport
Vieš aký vzťah majú naozaj veľmi bohatí ľudia ku športu? Je naozaj zaujímave, na čo som prišiel.
Celý článokKategória: Tréning a kondičný tréning
Kedy by ste rozhodne nemali dodržiavať NO PAIN, NO GAIN?!
Bolesť často prináša pocit hrdosti pre návštevníkov posilňovne. Netrénoval si dosť, ak ťa to nebolí! Určite to všetci z nás poznajú. Určite poznáš aj známe NO PAIN, NO GAIN.
Celý článokKompresné oblečenie a fakty o ňom!
Už dlhšiu dobu sa aj na našom trhu objavujú rôzne druhy kompresného oblečenia od návlekov na lýtka až po návleky na ruky alebo iné časti tela. Kladiem si preto otázku: „Je to len ďalší výmysel športového priemyslu alebo je to naozaj funkčná pomôcka, ktorá nám dokáže zlepšiť výkon a regeneráciu?“
Celý článokKruhový tréning
V praxi sa často stretávame s rôznymi formami tréningu. Jednou z veľmi obľúbených je kruhový tréning. Často ho využívajú rekreační športovci, ale aj vrcholové športové tímy. V tomto článku si ho priblížime a uvedieme si pár príkladov jeho využitia.
Celý článokVplyv plyometrického tréningu na vytrvalosť a výbušnú silu u bežcov na stredné a dlhé vzdialenosti.
Už dlhšiu dobu tvrdím, že „len behať“ nestačí. Ku kvalitnému bežeckému tréningu patria aj ďalšie zložky ako sú strava, posilňovanie, regenerácia a pod. Konkrétne k posilňovaniu, lepšie povedané k zlepšeniu rýchlostno-silových schopností som našiel jednu novú štúdiu. Ide o štúdiu v ktorej autori (Ramírez-Campilo, et al., 2014) aplikovali plyometrický program na dve skupiny bežcov. Plyometria je jednoducho povedané cyklus natiahnutia a skrátenia svalu. Ľahko si to predstavíme napr. ako zoskok z lavičky a následný...
Celý článokBehať maratón každý deň?
Áno, aj to sa dá! Na svete sú rôzne vytrvalostné preteky od 3km až po niekoľko dňové ultramaratóny ako napríklad Maratón okolo Mount Blanc-u alebo Maraton des sables (najťažší vytrvalostný pretek na svete) a mnohé ďalšie.
Celý článokModifikovaný intervalový tréning pre začínajúcich bežcov (športovcov):
Pojem intervalový tréning je pre mnohých začínajúcich športovcov pojmom neznámym. Netreba sa ho však báť, ak ho budeme vykonávať správne a účelne. Upravme v tomto článku „klasický“ intervalový tréning aj pre menej zdatných alebo začínajúcich, prípadne pre tých, ktorý majú menej skúseností s dlhodobejším tréningom.
Celý článokPrečo trénovať s osobným trénerom?
Pri čítaní mojej stránky možno mnohým z vás prišla na um aj táto otázka, prečo by som mal trénovať s osobným trénerom, keď internet je plný cvičení a rôznych tréningov? Pokúsim sa vám ju teda zodpovedať.
Celý článokINTERVALOVÝ TRÉNING
V poslednej dobe sa vo svojej praxi stretávam s ľuďmi, ktorí robia „intervalový tréning“ lebo o ňom čítali na nete, kde písali, že tento tréning je super lebo zrýchľuje metabolizmus alebo je to lepšie ako súvislý beh. Zaznamenal som už veľké množstvo skreslených informácii o tejto metóde. Nanešťastie za to nemôžu ľudia, ktorí si tieto články prečítajú, ale skôr ľudia, ktorí ich píšu. Preto som sa rozhodol napísať tento článok a skúsiť...
Celý článok
