Kategória: Tréning a kondičný tréning

Čo je to Iliotibiálny syndróm (ITBS) a ako naň? Časť 1.

Opäť nám prichádza bežecká sezóna, sezóna maratónov, polmaratónov a iných behov, opäť sa čoraz viac stretávam s bežcami, ktorí majú rovnaký problém –  bolesť na vonkajšej strane kolena. Ide o tzv. ILIOTIBIÁLNY SYNDRÓM v skratke ITBS (z angl. Iliotibial band syndrome).

Vysvetlívky k tréningovému denníku

Mnoho športovcov si už stiahlo môj tréningový denník, ktorý momentálne rozdávam zadarmo každému, kto chce na sebe začať pracovať systematicky a mať prehľad o tom, čo a koľko robí.

BLACKROLL tréning

BLACKROLL tréning je druhý z mojich nových projektov, ktoré práve rozbieham.

Funkčný tréning pre bežcov – ZAČÍNAME!

Minule som písal o tom, že idem rozbiehať špecializované posilňovacie tréningy pre rekreačných a výkonnostných bežcov a už máme aj konkrétny dátum a čas!

Len behať nestačí … alebo funkčný tréning pre bežcov

Každý z nás, kto už niečo nabehal, tak vie, že dosiahnutie cieľa, napr. odbehnúť maratón, polmaratón, spraviť si osobák na desinu, nie je len o tom ísť si pár krát zabehať …

Tréningový denník pre teba ZADARMO

Rozhodol som sa spraviť pre vás dobrú vec 🙂 Viem, že veľa športovcov má problém s dosahovaním svojich cieľov. Určite sa každému niekedy stalo, že trénoval trénoval, zrazu prišla choroba, menej času, dovolenka alebo niečo podobné. Možno sa to už niekedy stalo aj tebe konkrétne.Vrátiť sa späť do tréningového tempa nie je vždy ľahké. Mimoriadne...

Tréning pre Slovenskú sporiteľňu

12.1. som sa vybral na výlet do Nízkych tatier, konkrétne na Tále, kde som mal za úlohu spraviť tréning pre zamestnancov Slovenskej sporiteľne.

Keď pojem osobný tréning dostáva skutočný význam

Absolvovali ste už niekedy osobný – neosobný tréning?

Chcete páliť tuky? NIČ NEROBTE!

Áno presne tak to je!

5 najlepších pesničiek pre tvoj tréning

Minule, ako som si tak cvičil, ma napadlo, že musím napísať článok, ktorý nie je až tak o tréningu ako to býva u mňa zvykom. Tento článok je skôr o hudbe. O hudbe, Michal? Áno presne tak o hudbe 🙂