Autor Michal Pataky

O autorovi

Moje meno je Michal Pataky a som zakladateľom internetového obchodu protrening.sk, podnikateľom, propagátorom zdravého životného štýlu, trénerom, rekreačným športovcom, blogerom a človekom, ktorý raz zmení celé Slovensko.
bolesti chrbta

O tom, ako ti v televízii klamú o bolesti chrbta.

Neviem, či ste to postrehli aj vy, ale v poslednej dobe (v čase písania tohto článku – November 2016 – Február 2017) sa v televízii čoraz viac objavujú reklamy na rôzne prípravky proti bolesti kĺbom, chrbta, pre lepší pohyb a „zdravší pohyb“. V článku ti veľmi jednoducho vysvetlím prečo je to blud a prečo by...

diar 2017

Hľadáš diár na rok 2017? Vďaka týmto tipom budeš oveľa úspešnejším.

Pomaly, ale isto vbiehame do cieľovej rovinky roku 2016. Vybral som pre teba 4 skvelé tipy na diáre, ktoré ti pomôžu vyťažiť z najbližšieho roku maximum a dosiahnuť ciele, nech už sú akékoľvek. Začneme hneď s diárom so športovou tématikou. FITNESS DIÁR 2017. Táto pecka z dielne mojich priateľov z fitshakeru určená hlavne pre baby,...

knihy o zdravom pečení, varení, stravovaní a výžive.

9 inšpiratívnych tipov na knihy o zdravom pečení, varení, stravovaní a výžive.

Inšpirácií a kníh s receptami nie je takmer nikdy dosť. Preto som pre teba pripravil tento sumár zaujímavých a veľmi hodnotných kníh, kde sa dozvieš viac o tom, ako zdravo piecť, variť, alebo o tom ako sa stravovať. Do zoznamu som pre teba vybral konkrétne 9 inšpiratívnych kníh. Na našom mikulášskom webinári som posielal zoznam...

Zdravé rýchlovky

Aká je kniha Zdravé rýchlovky s mojími receptami? + BONUS

Mojim snom je raz napísať knihu … ešte neviem o čom bude, ale určite raz nejakú napíšem. Zatiaľ mám na konte len pár ebookov, online kurz a posledných pár dní aj spoluautorstvo knihy s receptami Zdravé rýchlovky. Nesmierne sa teším, že práve moje recepty oslovili Janku, autorku knihy a zaradila ich do tejto publikácie. A...

co jest pocas dna na seminari alebo skoleni

Čo jesť počas dňa na seminároch a školeniach? + VIDEO

Veľa športovcov si kladie otázku, čo jesť alebo ako jesť na celodenných akciách, kde potrebuješ byť 100% sústredený. Aké potraviny voliť, aby sme si nepokazili naše zdravé stravovanie? Nedávno som strávil tri celé dni od rána do večera na seminár u Andyho Winsona a presne túto situáciu som musel riešiť. Vedel som, že sa nemôžem...

ako schudnut z brucha

Ako schudnúť z brucha?

Brucho a brušné svaly sú jednou z „najproblematickejších“ partií. Je v podstate jedno, či sa jedná o ženy alebo o mužov. Obe pohlavia chcú mať krajšie a pevnejšie brucho. U chlapov je to trošku horšie lebo majú tendenciu ukladať viac tuku do oblasti brucha a brušnej dutiny ako je to v prípade žien. Pozrime sa...

drepy

Drepy, prečo sú tak skvelé? + VIDEO s technikou

Drepy sú jedno z najlepších cvičení, ktoré môžeš robiť. Pýtaš sa prečo? Drepy môžeme zaradiť medzi viackĺbové (komplexné cvičenia). Existuje veľké množstvo variantov drepov, od ľahších až po náročnejšie. Na prvý pohľad sa zdá, že drepy sú cvičenie zamerné hlavne na nohy, avšak nie je tomu úplne tak. Na vykonanie kvalitného drepu je potrebné zapojiť...

zijes zdravo

Ak robíš toto a myslíš si, že žiješ zdravo, si na omyle!

Informačný chaos. To je dnešná doba. Častokrát si ľudia myslia, že žijú zdravo, že sa super stravujú a že to čo robia im pomôže schudnúť a dosiahnuť lepšiu postavu. Avšak si neuvedomujú rôzne iné súvislosti, ale veď v telke hovorili, že to je zdravé. Taktiež to tak robí kamoška, tak to musí byť to správne....

chripka a prechladnutie

Chrípka alebo prechladnutie? Toto sú moje tipy ako byť v pohode

A opäť je to tu! Chrípka, prechladnutie a iné „zákerné“ choroby, ktoré nás na pár dni vyradia z hry. Pred čítaním tohto článku si prosím uvedom jednu dôležitú vec! Ja nie som lekár, nevyštudoval som medicínu a nepoznám teba a tvoj zdravotný stav. Preto vždy všetko radšej konzultuj so svojim lekárom, možno tvoja diagnóza nie...

fitness diar 2017

Aký je Fitness diár 2017 od Fitshaker, do ktorého som prispel?

Pred malou chvíľou mi prišiel nový fitness diár 2017 z dieľne mojich kamarátov z fitshakeru 🙂 Do tohto diáru som prispel aj ja svojou troškou. V rubrike nakopni sa mám krátky článok o tom, prečo musí byť človek silný, jednak psychicky ale aj fyzicky. Dúfam, že to čítateľov fakt nakopne a budú silnejší ako doteraz....